Это третья статья из серии публикаций про аутентичность.
В первой статье вы можете познакомиться с понятием "Аутентичность".
Во второй - к каким проблемам в жизни приводит нарушение связи со своим "Я" и как звучат запросы таких людей на терапию.
Из этой статьи вы узнате о причинах и механизмах утраты контакта с собой.
В следующей, завершающей статье вы узнаете, как снова вернуть себя настоящего, чтобы не сливать попусту свою энергию на тревогу и погоню за иллюзорным счастьем.
В начале важно уточнить - бывают люди, у которых "Я" не сформировано изначально, либо оно слишком хрупкое, не устойчивое.
Такое случается при условиях, когда в самом раннем возрасте - от 0 до 3-х лет ребенок не получал от значимых близких (прежде всего от материнской фигуры) достаточного отражения своих чувств, и его потребности не удовлетворялись в полном объеме, то есть близкие не присутствовали с ребенком физически или эмоционально.
Эти проблемы имеют более глубокий и сложный характер, часто они находятся в полюсе "болезнь" или на грани между болезнью и здоровьем. На них я не буду останавливаться в своей статье, потому что чаще всего люди с такой личной историей обращаются не к психологам, а к врачам психотерапевтам и психиатрам.
Здесь я больше акцентирую внимание на тех сложностях, которые формируются в более поздние периоды детства, в возрасте 3 - 6 лет. До этого времени у ребенка было сформировано первоначальное, базовое представление о себе, он научился чувствовать и осознавать то, что ему хочется, что нравится, что не нравится, с кем ему хорошо, с кем не комфортно; однако, он утратил связь со своим "Я" в результате каких-то сильных потрясений, острых травм, или при длительных неблагоприятных условиях дальнейшего развития.
Тогда психика ребенка, чтобы выжить и сохранить стабильность, "выбирает" отключить контакт с телом, с потребностями, с чувствами, то есть: не чувствовать себя, не понимать себя, не думать о себе, а фокусироваться только на внешних обстоятельствах и объектах с целью упреждения угрозы.
Метафорически выражаясь, происходит "отрезание невидимых проводов", которые соединяют ребенка с внешним миром - внешний мир сам по себе, ребенок сам по себе. Тогда он становится не частью большой единой системы, а обособленным элементом, которому эта система является чуждой и угрожающей.
Тогда между ребенком и внешним миром не происходит взаимодействия на психическом уровне - польза из внешнего мира не усваивается человеком, не питает его психику, также как и отработанные продукты психической жизнедеятельности (переживания, сомнения, опасения и т.д) не канализируются во вне, а затапливают его изнутри (мыслительная жевачка, переживания, необоснованная тревога, панические атаки и т.д.).
Для любого человека важно иметь опоры. Они помогают выдержать, выстоять, не сломаться, когда он сталкивается с сильными стрессогенными факторами - с потрясениями, нетипичными ситуациями, кризисами.
Эти опоры могут быть внешние, например: семья, поддерживающее окружение, какие-то занятия, кумиры, идеалы (например Бог, в которого человек верит).
Также опоры могут быть и внутренними, например: представление о себе, как о ценном человеке, знания о своих способностях, опыт, где человек справился, достиг цели, и т.д.
Внутренние опоры формируются у ребенка в процессе взросления, путем того, что внешнее усваивается, принимается и встраивается в психику ребенка. Другими словами, постепенно то, что было внешним, становится внутренним.
Так вот, человеку, который развивался в среде, которая была прочной внешней опорой и поддерживала развитие его "Я", удается сохранить и укрепить связь с собой.
Другими словами, если психически "провода" были исправны, то человек смог получить необходимые питательные вещества извне и наоборот, канализировать ненужные продукты психической деятельности вовне, освободив место для нового опыта и впечатлений. Такой человек становится "аутентичным".
Он умет пользоваться как внутренними, так и внешними опорами. Когда внешние опоры по каким-то причинам изчезают, например, кто-то умирает из значимого окружения, то внутренние опоры помогают ему выдержать, не разрушиться.
Если же "провода" были неисправны, то из-за этой нарушенной связи с внешним миром, человек, уже ставший взрослым, по - прежнему критически нуждается в опоре на внешнее, так как он не смог получить достаточного "питания" извне и интегрировать это вовнутрь, чтобы пользоваться этим.
Потому такие люди так остро нуждаются во внешних опорах, как и тогда, будучи ребенком: чтобы кто-то их напитал - признал, отметил, похвалил, подсказал, направил, научил, а также чтобы кто-то освободил их от отработанных продуктов психической жизни - проявил эмпатию, поддержал, посочувствовал, выслушал, пожалел и т.д.
Эти ожидания они переносят на своих партнеров по браку, других членов семьи - детей, свекров, тещей, а также на начальников, друзей, учителей, врачей..., в общем-то на кого угодно. Как правило, они не получают ожидаемой поддержки, потому что другой человек априори не может быть источником "питания" для уже взрослого человека. В итоге, они сильно разочаровываются, расстраиваются и часто совсем теряют веру в помощь.
И, если в стабильные периоды жизни такие люди обычно более - менее справляются, потому что научились адаптироваться, подстраиваться к внешнему миру, то в кризисные моменты, в период сильных потрясений, они становятся беспомощными.
Если человек еще не утратил веру в то, что ему могут помочь, то в такие моменты он может обратиться за поддержкой к психологам. И это правильное решение, потому что психологи как раз изучают эти процессы, специально учатся помогать с такими трудностями, имеют опыт личного преодоления похожих ситуаций и получения помощи от другого человека.
Продолжение следует.
Из завершающей статьи вы сможете узнать, как снова наладить утраченную связь с собой, сформировать внутренние опоры, чтобы быть устойчивым и не нуждаться во внешних подпорках.
Автор: Фёдорова Ольга Николаевна
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru