Меня зовут Оля
Мне 38 лет. Рост 168см
Худею с веса 87.15кг. Худею позитивно и без стрессов)
Привет, команда)))
Принимайте, обратно в свои ряды🤗 Спасибо, что дождались)
Куда я пропала?
У меня был период переосмысления, о как) И я уезжала в отпуск)
Очень полезно иногда просто уехать куда-то, пусть даже на несколько дней. Это, правда помогает☺️
Сегодня я вернулась к похудению. Это нужно было сделать, как бы я не отодвигала этот шаг.
Со страхом сегодня встала на весы (взвешивалась перед отпуском). Ну есть хорошие новости🫣 За отпуск я набрала всего 800гр😆 На этом хорошие новости закончились.
В дневнике я честно выкладываю свой вес, и для меня это очень сложно, уж поверьте.
Сегодня я испугалась, когда увидела свой вес. Это ожирение.
Сегодня ещё сделала замеры🙈
Ж.....ка растёт😞
Когда набираю вес, всё уходит в грудь и в бёдра. При похудении грудь убегает первой😂
Я готова начать снова. Это будет долгий путь.
Никогда не бойтесь что-то начать сначала, и никогда не оправдывайтесь. Я столько раз оправдывалась за свой лишний вес, вот надоело) Это просто цифры, которые можно исправить.
Взвешивания и замеры будут 10, 20 и 30 числа.
С чего начать?)
С того, что теперь у меня есть новая кружечка☺️ Вручена она мне была в отпуске, в родном городе, на встрече с близкими подругами)
Сегодняшнее утро началось около 10 утра. С покаянной головушкой, я пошла на весы🙈 Ну об этом вы знаете уже) Дальше завтрак)
Сегодня в меню - домашнее хачапури. Случился казус, в кухонных весах села батарейка, поэтому сегодня без взвешивания и подсчёта калорий. Всё взвешивала на глаз 👁 Для хачапури использовала рисовую муку. Рецепт напишу ниже)
Потом сработало моё шилопопие и я поехала в кино. Внимание. В Печатники😂 Это 40км от моего дома😅
По дороге взяла кофе - капучино на безлактозном молоке☕️
Я привыкла ходить в кино с упаковкой чипсов, а тут совесть проснулась) Кола б/сахара, рыбка и протеиновая печенька😇 Рыбка (40гр - 75 кал, 12гр белка). Печенька (40гр - 102кал).
Всем любителям аниме. Я смотрела "Навсикаю из долины ветров". Очень хороший и красивый мультфильм. Вышла после просмотра очень задумчивая. Советую к просмотру)
На ужин дома была тушёная картошка с мясом и грибами. И съела немного куриного холодца😄
Воды сегодня выпила 1.5л💦
Завтра на работу, поэтому спать💤
Обняла❤️
#Рецепт
Хачапури (домашнее)
Творог 5% - 100гр, я использую творог 2%. Сегодня выяснилось, что творог не тот, подвёл он меня😂
Яйцо - 1шт
Сыр лёгкий - 40гр
Мука рисовая - 30гр
Соль, специи, зелень - по вкусу. Я это не использовала)))
Смешиваем творог, белок от яйца и муку. Формируем лодочку на противне, запекаем 5мин.
Затем вбиваем яйцо, и ещё на 5мин. Сверху посыпаем сыром, и запекаем до готовности. Я за 2-3мин. до готовности ещё перепелиное яйцо в центр добавляла.
Выходит где-то на 424кал. Достаточно сытно)
Теперь всё)))
Продолжение следует...