Знаете, какие отношения самые важные в нашей жизни? Те, что мы строим с собой. И это не эгоизм, а фундамент всего остального — нашей уверенности, нашей способности любить и быть любимыми.
Но бывает ли, что вы ловите себя на мысли: убегаете от своих чувств, закрываетесь от себя, а в голове звучит вечный внутренний критик? Вы как будто бежите от самого важного человека на свете.
А теперь давайте представим. Вот вы — самый важный и любимый человек в вашей жизни. Дороже никого нет. И вот сейчас этот безумно важный человек грустит, переживает из-за чего-то, не может на что-то решиться или определиться с путём.
Что бы вы ему сказали? Как поддержали бы? Какие слова нашли?
А теперь честно: как часто вместо этого мы начинаем себя корить, ругать, заедать эмоции или просто игнорировать? А потом, знаете что? Начинаем замечать, что и другие люди в нашем окружении ведут себя похоже. И самое удивительное — мы не всегда видим прямую связь!
Давайте попробуем прямо сейчас. Положите руку на центр груди и скажите себе:
«Я тебя люблю, моя дорогая ❤️»
Можно повторить много-много раз, для усиления этого теплого чувства. Что поменялось? Какие ощущения приходят?
И даже если сейчас вы чувствуете саботаж, сопротивление, бездействие, страх — это нормально.
Просто скажите себе: «Да, это есть. Я это вижу. Я это признаю».
Но помните: это не есть вы. Это всего лишь ваше состояние, эмоция, мысль. А вы — Гораздо Большая. Вы — тот самый важный человек, который может помочь этой маленькой, испуганной части себя. 🙏🏼 Вы можете помочь себе!
Попробуйте эту практику. И поделитесь в комментариях: что вы почувствовали, когда сказали себе эти слова? 👇
#заметкипсихолога #любовьксебе #отношенияссобой #самоподдержка #внутреннийкритик #психологияженщины #эмоции #осознанность