Тревога приходит не потому, что я «слабая».
А потому что неопределённость пугает.
Она не кричит.
Она не нападает.
Она приходит вопросами — тихо, изнутри.
Буду ли я завтра в ресурсе?
Смогу ли?
Хватит ли сил — не вообще, а именно завтра?
⠀
Долгое время я думала, что тревогу нужно победить.
Пересилить.
Перетерпеть.
Сделать вид, что её нет.
Но со временем поняла:
я её не победила.
Я научилась с ней жить.
⠀
Без героизма.
Без лозунгов.
По-настоящему.
⠀
Когда накрывает, мне помогает не «собраться», а другое:
— не думать сразу «на всю жизнь»
Сегодня — это не навсегда.
— возвращаться в сегодняшний день
В тело.
В дыхание.
В момент.
— делать что-то простое и осязаемое
Чай.
Яблоко.
Тёплый плед.
Обычные вещи возвращают устойчивость.
— напоминать себе:
Сейчас я в порядке.
Даже если устала.
Даже если тревожно.
⠀
Тревога не делает меня хуже.
Она не отменяет мою ценность.
Она просто сигнал.
⠀
Сигнал, что мне нужна поддержка.
Иногда — от других.
Иногда — от самой себя.
⠀
Я пишу здесь три раза в неделю.
Честно.
Без «держусь из последних сил».
Без красивых побед.
⠀
Если тебе это откликается —
оставайся ❤️
