Здравствуйте, дорогие друзья!
Как и обещал ранее, начинаю цикл постов, где поделюсь с вами не только своим личным опытом похудения, но и представлю систему, которая очень помогла мне в этой нелегкой борьбе с лишним весом.
Начну с малого – я еще совсем недавно весил 100 килограмм и даже немного больше. Ну не совсем недавно - около 10 лет назад.
Собственно тогда то и началась моя борьба!
Это было где то в 2016 году.
Я проходил очередной плановый медосмотр, диспансеризацию в клинике, где работал. И мой коллега доктор откровенно заявил мне, что ему очень не нравятся мои изменения на экг, пульс и давление.
Он спокойно высказал мне свои опасения и очень настоятельно рекомендовал заняться лишним весом.
Если честно, мне и самому уже такое положение дел совсем не нравилось, особенно одышка при поднятии на второй этаж, слабость и давление, которое само уже в норму не приходило.
Именно тогда до меня дошло, что пора определяться, делать выбор: или я продолжаю жрать как крокодил и увеличиваться дальше, получая все сопутствующие «плюшки», или сделаю осознанный выбор в пользу собственного здоровья и хорошего самочувствия.
Пожалуй именно Принятие решения в пользу похудения и было моим самым первым шагом и стало основой будущей системы похудения, которой я следую до сих пор.
Стоит сразу сказать, что без системных решений похудеть было никак не возможно, по крайней мере, мне, поэтому этот пост и последующие будут посвящены неотъемлемым составляющим этой системы, а именно:
Принятие решения;
Работа с формированием пищевого поведения (едой и его количеством);
Фактором физической активности;
Работа с головой (сопротивление, самогнобеж, диверсии, саботаж, формирование привычки).
И, как вы поняли, сегодня мы начали с самого первого шага, а именно, с принятия решения.
Еще нужно добавить, что истинное принятие пришло спустя много лет, лишь несколько лет назад, когда я серьезно занялся вопросом лишнего веса и сбросил 10 килограмм.
Правда на этом мой прогресс и остановился и я понял, что одного принятого решения явно маловато и надо добавлять компонентов в мою систему.
Соответственно, тогда то и проявился фактор Физической Активности, Еды и Продолжение работы с Головой, но об этом уже в следующих постах.
Благодарю за внимание!
Подпишитесь на мой канал Дзен
Поставьте лайк и нажмите на колокольчик)
Хорошего дня :)