Одной из экзистенциальных данностей является «Время». Хочу поделиться с вами как я создавала отношения с этой ценной данностью.
Было особенно тяжело, когда мне не хватало целого дня чтобы успеть то, что нужно и то, что хочется, но не потому, что было много интересных дел, а потому, что я утопала в тревоге и самокритике, суетилась и металась от одного дела к другому, ругала себя за это, изматывалась от самой себя. Ощущение времени было мучительно, точнее сказать его не было, я не чувствовала себя и свое время жизни. Время дня пролетало в суете, а вечер приносил разочарование, хотя сделано было не мало, ожидания от себя были огромны и никакой самоподдержки. Или время выходного дня тянулось в осуждении себя за лень и безделье, ведь лежать на диване с книжкой или за сериалом, возмутительно, а прогулку и встречу с друзьями вообще не заслужила.
Работа с психологом принесла мне новую информацию о том, что я есть, но себя не вижу и не чувствую, мое Время проходит мимо, я не пропускаю Время через себя, оно уходит безвозвратно, каждая минута рядом со мной как-будто не моя , как же так! Много усилий я приложила чтобы научиться держать фокус на себе.
Вот мое тело, руки, ноги, живот, голова! Мои чувства! Мои мысли! Через фокус на себе я начала прикасаться к моему Времени. Это удивительно стало влиять на мои действия в течение дня. Фокусируясь на себе я заметила, что часы постепенно приобретали плотность, появилось желание замедляться.
Меня болезненно, но вдохновляла мысль, что мое Время уходит, и было бы здорово его замечать, насыщать минуты моей жизни, чтобы они имели форму, плотность, цвет, запах и вкус. Мое Время начинало оживать! Было больно знакомиться с ним, пришлось признать, что 25 лет из 39 я его не замечала. Я горевала о нем, оплакивала мое Время, проведенное в детстве в насилии и пренебрежении. Мое хорошее, мое дорогое, мое безвозвратное!
Постепенно, Время шло со мной рядом, я училась его замечать, наполнять, уделяла ему внимание.
Как говорил Ханс Кон - «Прошлое содержится в настоящем, которое предвкушает будущее». Когда начали появляться отношения с Временем я стала чувствовать себя в настоящем, со своим прошлым, одновременно с взглядом в будущее. А ведь раньше я не могла быть «здесь и сейчас» в настоящем, постоянно уходила мыслями в прошлое или обесценивала будущее. Многие экзистенциальные авторы пишут, что наше движение от рождения к смерти не линейно, прошлое-настоящее-будущее не идет одно за другим, все постоянно присутствует вместе, это важная связь на мой взгляд. Именно этой связи мне не хватало раньше, ее я создавала через фокусирование на себе в настоящем (тело, чувства, мысли, дыхание), бережное обращение к своему прошлому (работа с травмами и внутренним ребенком, лечение тревожной привязанности) когда это было необходимо, взгляд с надеждой и верой в будущее.
Это был путь в несколько лет и он продолжается сейчас.
Экзистенциальный психолог Ирина Манжулей / Отношения с Временем
Фото vk.com/galina_kiricenko