Ирина Манжулей

Сомневаться в чем-то не только можно, так это еще и нормально. Это было так кстати, по телу прошла волна тепла и расслабления. Внутри меня долго жила жесткая установка - сомнения это плохо, стыдно, недопустимо. Вместе с этим, возникало противоречие, сомнения не несут угрозы, они естественным образом возникают по разным причинам, но установка говорит об их недопустимости и катастрофичности. И когда психолог поделилась своими мыслями об этом, я получила подтверждение моих мыслей, что я не хочу отрицать то, что считаю существующим и безопасным...

Дать чувствам возможность просто быть. Ничего с ними не делать, побыть раздраженной, грустной, тревожной. Это и есть принятие, оно случается, когда мы не делим чувства на хорошие и плохие. Но принимать бывает непросто, ведь тогда нужно выдержать саму себя. А это значит себя наблюдать, самой себе присутствовать. Я себя вижу - я себя слышу - я себя чувствую любой. Пусть другие думают что злиться, плакать, завидовать, стыдиться это слабость, а прямо сейчас это правда обо мне, я хочу чтобы любые чувства оставались в моей личной обители...

Открываю глаза, сквозь льняные занавески пробиваются лучи солнца, утро в доме - особенное время. Неспешно поднимаюсь с кровати, в пижаме и босиком собираюсь пойти на террасу принять погодные условия, в этом Доме все основано на принятии. В прихожей встречаюсь с зеркалом, оно искренне отражает ночную встречу с Бессилием, красные глаза, взъерошенные волосы с проступившей сединой, улыбаюсь отражению, сейчас боль прошла, вспоминаю Эпикура - «Острая боль, временное явление», вот же истина. Половицы под босыми ногами хрустят аппетитно, иду, хрущу и уже знаю, что будет на завтрак...

Сегодня мне попалась замечательная цитата Садхгуру - «Если вы хотите вырастить манго (у вас есть цель), вам не нужно думать о манго – вам нужно думать о почве, воде, сорняках и прочем другом, что ни по цвету, ни по форме, ни по сути не похоже на манго». А ведь правда! Часто запросом клиентов бывает стать устойчивым, гибким, строить близкие отношения, относиться к себе хорошо, ставить границы и говорить нет, быть на своей стороне и т.д. важные вещи. Эти запросы становятся манящими, сладкими манго...

Путешествие в личной терапии открыло мне возможности для взрослой жизни. Это то, что поддерживает и отрезвляет меня, вдохновляет и возвращает к себе. Назову их сокровищами: Экзистенциальный психолог Ирина Манжулей / О себе Фото https://vk...

Ясный голос поддерживающего взрослого внутри звучит - «Смотри, ты справилась и это важно, сейчас дыши, остановись». Эти слова говорю себе в течении дня, окунаясь в свой внутренний дом, который всегда со мной. Я на практике знаю, что взросление процесс не простой, однако вдохновляющий и разжигающий огонь жизни. Прежде чем теплый голос поддерживающего взрослого стал ясно слышен, необходимо было развивать бережного внутреннего наблюдателя. Эта самая важная и основная часть психики, на которую наращивается все остальное...

Внутренние приобретения ценны не только потому, что помогают более полно проживать жизнь и справляться с ее трудностями, но и тем, что этих приобретений почти невозможно лишиться. Наш вдох-выдох, шаг, слово, мысль, чувство - это все каждый из нас воспроизводил на протяжении всего года, благодаря этому наша внутренняя жизнь обогащалась, мы приобретали внутреннего наблюдателя, поддерживающего внутреннего родителя, аналитика и другие помогающие функции. И это то, что мы можем продолжать развивать дальше,...

Когда я сделала практически всё, чтобы изменить ситуацию, а она не меняется, не поддается, на место усилиям, стараниям, действиям, мыслям, приходит тишина и пустота. Огромное тихое пространство отражает внутреннее бытие, когда внешние усилия сменяются внутренним принятием. Мне кажется многим знакомо это ощущение, когда с надеждой бьешься, веришь, что можно изменить, столько в этом вдохновения, необходимости, интереса и сил, когда усталость посещает не надолго, и вот - ты снова сильный, непобедимый, несешься вперед...

Одной из экзистенциальных данностей является «Время». Хочу поделиться с вами как я создавала отношения с этой ценной данностью. Было особенно тяжело, когда мне не хватало целого дня чтобы успеть то, что нужно и то, что хочется, но не потому, что было много интересных дел, а потому, что я утопала в тревоге и самокритике, суетилась и металась от одного дела к другому, ругала себя за это, изматывалась от самой себя. Ощущение времени было мучительно, точнее сказать его не было, я не чувствовала себя и свое время жизни...

Фундамент треугольника Карпмана держится на идее насилия. Стоит поставить под сомнение данную идею, как начинает разрушаться фундамент, но на это нужно время. Роли Жертва - Преследователь - Спаситель здесь, как способ выжить в детстве, без фундамента они теряют свою идеологическую позицию и становятся не опасны.  Я встречаю людей, которые искренне верят в пользу насилия - «Нас били, подавляли, оставляли, мы же вот какими выросли хорошими, и я так же делаю, вот раньше были хорошие времена».  Слова...

Мне часто было плохо, когда плохо моей маме. Я не понимала, что со мной происходит, в груди клокотала боль, как смесь страха одиночества, вины, стыда и непонимания, какое я имею к этому отношение. А также подобные чувства я испытываю к брату, бабушке, тете, подруге и мужу алкоголику, почему мое состояние зависит от состояния другого человека. Проговаривая чувства с психологом, понимания становилось больше, все это уж больно похоже на мои детские ощущения в отношениях с мамой. Вот я прихожу из школы,...

Я выросла в семье, где алкоголик это норма, его просто нужно спасать, если ты сильная женщина, то спасать будет получаться, если слабая, значит…все потеряно с тобой, не умеешь заставить мужика не пить, как женщина не состоялась, слабачка. Как сказал мой дядя - «посмотри на своих теток, сделали людей из своих мужей, в мужика душу нужно вложить, а ты этого не умеешь». Ушло несколько лет психотерапии, чтобы распутать эти схемы. «Истинная сила появляется, когда мы проживаем свои чувства, а не игнорируем их...