Быть предпринимателем — это больше, чем любимое дело
Татьяна — владелица клуба красоты и молодости. Она любит своё дело, знает его изнутри и делает качественную работу.
Но быть предпринимателем — это не только оказывать услуги. Это ещё и продвигать свой бизнес.
Записывать рилсы, звонить потенциальным клиентам, писать в соцсетях и постоянно «быть на виду».
И с этим у Татьяны сложности.
Что на самом деле стоит за прокрастинацией
Каждый раз, когда нужно было сделать что-то для продвижения, Татьяна… делала всё что угодно, только не это.
Убиралась в уже чистом кабинете. Перечитывала старые сообщения. Начинала новый проект, который «очень важный».
Дни шли, список дел оставался невыполненным, а внутри росло чувство вины: «Почему я не могу просто взять и сделать?»
Почему мы прокрастинируем
Часто прокрастинация — это не лень. Это страх.
Страх:
- Показаться глупым в рилсе
- Услышать «нет» в ответ на звонок
- Быть отвергнутым или осмеянным
- Не соответствовать ожиданиям
Тело чувствует этот страх — и ищет способ избежать дискомфорта. Отсюда — бесконечные «отложить на потом».
Как мы работали с этим на сессии
Мы не обсуждали «как заставить себя». Мы пошли глубже — к чувствам, которые стоят за прокрастинацией.
Шаг 1. Признание
Татьяна честно назвала, что чувствует перед каждым действием:
«Страшно показаться глупой»
«Боюсь, что откажут»
«Чувствую себя неуверенно»
Шаг 2. Простукивание
Мы начали работать с этими чувствами через точки. Не «убирали» страх и неуверенность — проживали их.
Шаг 3. Позитивный таппинг
После того как эмоциональный груз снизился, мы добавили ресурс:
«Я имею право быть собой»
«Мои услуги ценны»
«Я достойна клиентов»
Что изменилось к концу сессии
Татьяна вышла из сессии в состоянии:
- Оптимизма — «У меня получится»
- Азарта — «Хочу попробовать!»
- Вдохновения — «Есть идеи, что снять»
Это не было «волшебным превращением». Это было освобождение от того, что держало её в прокрастинации.
Почему это работает
Прокрастинация — это не проблема дисциплины. Это проблема эмоций.
Когда мы убираем страх, стыд, неуверенность — действие становится лёгким. Не потому что мы «заставили себя». А потому что внутри стало спокойнее.
Таппинг помогает:
- Найти эмоцию за прокрастинацией
- Прожить её безопасно
- Вернуть себе энергию для действий
А у вас есть такая тема?
Может, есть дела, которые вы постоянно откладываете? Рилсы, звонки, письма, встречи — что угодно, что вызывает «не хочу»?
Возможно, за этим тоже стоит страх. Или неуверенность. Или старое убеждение «я не справлюсь».
Хотите разобраться?
Если вы чувствуете, что прокрастинация мешает вашему бизнесу — напишите мне в Телеграм @Abd_Yana.
Мы найдём, что стоит за вашим «не хочу». И мягко, шаг за шагом — вернём вам энергию для действий.