Я практиковала цигун почти год. Вот, что из этого получилось
Сегодня утром я проснулась в 7:30, как и вчера. Без будильника, без головной боли. В теле было пара неприятных узелков.
Я чувствовала, как затекла шея слева сверху, ближе к затылку. И там горячо пульсировала. Привет, неудобный диван, на котором я спала пару дней. На диван меня уложила подруга, я приютилась у неё на 3 дня, приехала в Москву на обучение.
Это были лучшие 3 дня за этот месяц. Но диван!
Чувствовала, как легкие будто сковало холодом. Это давали о себе знать промозглость последних дней и вчерашний мятный кальян.
Потянулась, руки завела назад и пальцамикоснулась шершавой спинки стула за диваном. Вытянула всю заднюю поверхность тела, пара косточек в лопатках приятно хрустнули.
Встала, заправила кровать, умылась. Привычные действия на автопилоте. Разбуди меня пожар — кажется, я первым делом по привычке возьмусь за края одеяла, чтобы его встряхнуть.
Вернулась в комнату и встала босыми ногами на пушистый ковер. Не понравилось, перешагнула на приятно-теплый паркет, чтобы чувствовать, как стопы крепко давят на пол.
Встать в базовую позицию.
И — потерять счёт времени в практиках.
Чтобы потом, спустя полчаса за утренним кофе и этим постом подметить, что голова чистая-чистая. Что в теле нет никаких эмоций, кроме тихой радости. Она прячется в уголках губ и немного поднимает их к небу, буквально на пару миллиметров.
Чтобы вдруг заметить, что все тревоги (унесли единороги) растворились.
И вновь задастся вопросом (ну не может же умный ум всегда молчать, верно?): если можно вот так, просто опустить или растворить, если для этого достаточно делать одно положение из цигуна 15 минут утром и 15 минут вечером…
То зачем нужно годами работать с эмоциями в психологии?..
Китайцы изобрели психотерапию ещё 5 000 лет назад.
Психотерапию здорового человека.
И она удивительным образом пришла в мою жизнь тогда, когда я начала подмечать, что сколько не работай с эмоциями, они возвращаются.
Отработаешь обиду на отца, всплывет обида на мать. Проживешь злость на первую любовь, вылезет злость на начальника-идиота. Да-да, это всё разные люди и даже, возможно, разные вектора работы, говоря языком психологии.
Но эмоция-то одна.
А если смотреть ещё чуточку глубже, любая эмоция — это энергоинформационный импульс в теле.
Биохимическая реакция, которая каждый раз состоит из одного и того же набора атомов, которые есть в природе.
Просто потому что не может состоять ни из чего другого.
Всё состоит из одних и тех же малейших частиц, которые соединяются и взаимодействуют с собой в разном порядке, количестве и с разной скоростью.
Удивительный мир физики и биологии. И китайцы открыли его 5 000 лет назад.
И если любая эмоция состоит из одного и того же. Какой смысл каждый раз её отпускать? Если тот же коктейль запустится снова. И снова. И снова.
Он не может не запускаться, потому что меняется мир — и мы вынуждены реагировать. Злиться, если что-то нам не подходит. Грустить, если мы что-то потеряли. Чувствовать вину, если кого-то обидели.
Хреновая западная психотерапия учит понимать свои эмоции. Вопрос, зачем. Вот ты поняла, что обижаешься на своего мужчину, потому что он тебя игнорирует и не уделяет столько внимания, сколько тебе бы хотелось. И? Это тебе помогло? Нет, теперь ты просто понимаешь, что ты обижаешься. И думаешь, что понимаешь, почему.
Хорошая западная психотерапия учит перерабатывать эмоции. Подмечать их и привносить в них какой-то ресурс, чтобы не просто понять, а начать реагировать по-другому. И сказать своему мужчине словами через рот, что тебе не нравится и неприятно.
Китайская метафизика учит подмечать и отпускать, чтобы энергия текла свободно.
Потому что когда энергия свободно течет по телу, реагирует само. Реагирует наилучшим образом.
И тогда! О, тогда-то и начинается тот самый поток жизни, который, бывает, поймаешь случайно за любимым делом или с дорогим человеком, когда всё хорошо.
Просто хорошо и вроде просто идёт своим чередом, но в жизни при этом происходят удивительные чудеса.
Встречаются нужные люди, которые поддерживают и помогают.
Отваливаются ненужные.
Приходят деньги. Перетекают от менее расслабленных к более расслабленным.
Уходит лишний вес. Перетекает от менее напряженных к более напряженным.
И появляется стойкое внутреннее ощущение опоры на себя. Когда знаешь, что что бы ни произошло, я справлюсь. Потому что моё тело, удивительное тело, может справляться само с чем угодно.
Оно может срастить любые кости и залечить любые раны. Иногда ему действительно нужно чуть-чуть помочь. Зашить, забинтовать, наложить повязку, поставить протез.
Но не нужно залечивать раны и сращивать кости за тело. Оно само знает, как это сделать.
Также, как оно само знает, как жить. И иногда для того, чтобы всё получилось наилучшим образом, достаточно просто перестать пытаться сращивать кости.
Всё удивительное ЭТО пришло в мою жизнь год назад. И изменило её до неузнаваемости.
Год назад я начала изучать китайскую метафизику, цигун и даосские медитации.
До этого вся эзотерика, в которую меня заносило, отдавала вайбом психиатрии. Такой прям, махровой психиатрии.
Поэтому к даосским медитациям и цигуну я подступалась очень осторожно.
Но как говорит мой учитель: не верьте мне на слово. Проверяйте всё на своём опыте.
И я начала проверять. Проверяла целый год. Почти каждый день.
Первое время было дико сложно. Заставить себя каждый день практиковать от 5 минут до часу — это вам не эмоции у психолога прорабатывать.
А потом пошли первые результаты.
Эмоций, которые меня триггерили, становилось всё меньше.
Чувство опоры на себя — всё больше.
И возможно однажды я расскажу о том, как прошёл этот год практик, но, честное слово, там ничего интересного. Как в том паблике про камень: «Сегодня ничего не произошло. Сегодня я просто как и вчера, как и месяц, и полгода в базовом положении».
Но сейчас я хочу рассказать об этих 3 днях, на которые я ездила в Москву.
Офлайн-обучении по освобождению энергии.
Та самая база и основа китайской психотерапии, если так её можно назвать.
Которую почти не передать онлайн.
Моя жизнь только что в очередной раз, благодаря этому обучению, разделилась на до и после.
И утром после этого обучения, после привычных получаса практик, я ощущала себя совсем не так, как раньше после них же.
Я научилась правильно вставать — а это 80% результата.
Научилась направлять, опускать и рассеивать то, что нужно направить, опустить и рассеять, чтобы энергия в теле текла свободно.
А где свободное течение энергии — там психическое, эмоциональное и физическое здоровье.
А где здоровье — там долголетие.
А где долголетие — там впереди ещё целая невероятно интересная жизнь, на которую у меня громадье планов: стран, где я побываю, гор, на которые я поднимусь, людей, которых я встречу, песен, которые я спою, результатов, которых я достигну.
И никакая работа с психологом не заменит вот этого ощущение свободного течения энергии в теле, когда всё дышит, когда всё открыто миру.
Но это надо делать. Делать каждый день. Без перерывов на выходные или отпуска.
Делать каждый день сложно. Мне тоже бывает сложно. И не хочется, и не можется. Но я выбрала для себя такой путь.
Поэтому каждое утро, как по расписанию, просыпаюсь, заправляю постель, умываюсь, и встаю.
Ноги чуть уже ширины плеч, колени расслаблены, ягодицы расслаблены, живот мягкий, плечи расслаблены, за макушку будто подвесили к небу, глаза мягкие. И всё внимание в теле. Дышать. И подмечать, а не понимать.
Чтобы потом — жить и менять жизни других.
Просто одним словом, которое тело сказало само. Я его даже не выбирала — а человек напротив уже проживает и отпускает то, что ему больше не нужно.
Просто одним простым: «Встань вот так, вот тут колени поправь, удобно? Ага, и позволь энергии стечь вниз». И видеть — как у человека напротив расслабляются ноги, всё тело отпускает, а в комнате даже дышать становится легче и свободнее.
Или другим: «Представь, как внутри тебя растекается это ощущение расслабления, легкое, теплое, как вихрь энергии в груди, который закручивается по часовой стрелке».
И её плечи расправляются и опускаются, на губах появляется улыбка, а её дыхание углубляется. Потому что её бессознательное учится у моего бессознательного. Потому что я могу показать ей как это — чувствовать себя расслабленно, чтобы ни происходило в жизни.
И ловить это ощущение потока, когда всё случается само. Всё нужное — идёт как идёт, а всё лишнее и ненужное — спускается вниз, в землю.
Пы. Сы.: Спасибо Василию Смирнову за то, что это стало возможным.
Ты лучший учитель, который у меня когда-либо был.
