Почему после абьюза возникает постоянное ожидание предательства?
Многие жертвы нарциссов сталкиваются с тем, что ожидают от новых отношений только плохого. Это является преградой в возможности строить здоровые отношения.
Травма "закрепляет" систему угроз, мозг и тело быстрее реагируют на сигналы потенциальной опасности (гипервозбуждение, повышенная бдительность).
В абьюзивных отношениях вы научились предугадывать поведение партнёра, опираясь на тревожные сигналы. После расставания этот навык остаётся и теперь срабатывает в новых, и даже безопасных ситуациях. С одной стороны это предохраняет вас от новой боли, а с другой мешает снова доверять и верить в хорошее. В идеале нужно искать золотую середину. Не уходить в крайности. Дать себе и партнеру время . Проверить нового партнёра временем и разными ситуациями . К примеру, посмотреть как будет вести себя во время вашей болезни , есть ли у него/нее эмпатия.
К сожалению, негативный опыт может влиять на вас и не всегда в лучшую сторону .
Опыт манипуляции, лжи и предательства подрывает базовое убеждение «мне можно доверять миру/людям».
Внутренняя критика («я должна/должен был(а) заметить») поддерживает тревогу и усиливает ожидание повторения.
Слова, тона, жесты, ситуации напоминают об опыте и запускают паническую реакцию.
Признаки того, что стоит поработать над собой :
1. Вы читаете между строк и чувствуете угрозу там, где её нет.
2. Частые мысли «он/она снова сделает то же самое», постоянный сценарий предательства.
3. Избегание новых отношений, социальных контактов или любых ситуаций, которые напоминают прошлое.
4. Паттерн «проверок» партнёров, друзей — требование доказательств лояльности.
5. Бессонница, мышечное напряжение, учащённое сердцебиение, тревожные панические эпизоды.
6.Негативные убеждения: «все так поступают».
Если вы испытываете подобное , то стоит поработать с психологом .
Цель - не «стереть память», а вернуть себе возможность жить полной и спокойной жизнью, опираться на факты, чувствовать безопасность и устанавливать здоровые границы.
Если вам нужна помощь и поддержка можете оставить заявку на консультацию в лс в мессенджерах 89126073452
Ваша Евгения Саженцева.
Практикующий психолог. Теолог по образованию.
Вы можете отблагодарить автора за полезный контент. Отправить донат по номеру+79126073452. Карта привязана.
Спаси Господи 🙏