В эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале медики дали рекомендации по поддержке иммунной системы в переходный период между сезонами. Эксперты обратили внимание на необходимость коррекции рациона, так как некоторые продукты обладают особыми свойствами, помогающими организму противостоять простудам, пишет 1tv.ru. Доктор медицинских наук Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман напомнили телезрителям важный физиологический факт: половина иммунитета человека сосредоточена в кишечнике. От его состояния напрямую зависит способность организма бороться с вирусами.Иммунолог Андрей Продеус, в свою очередь, порекомендовал включить в повседневное меню продукты, богатые клетчаткой. По словам специалиста, бактерии кишечника питаются именно клетчаткой, и их активность напрямую стимулирует иммунный ответ. В качестве примеров таких продуктов он привёл кукурузные хлопья, чечевицу и семена чиа. Кроме того, иммунолог отметил пользу кисломолочной продукции, содержащей пробиотики, которые также способствуют заселению кишечника полезными микроорганизмами.
Ранее врач Марият Мухина перечислила основные источники магния для организма.
АиФ в MAX https://max.ru/aif
АиФ в Телеграм
Официальный канал АиФ https://t.me/aifonline
АиФ. Здоровье https://t.me/aif_health
АиФ. На даче https://t.me/aif_dacha
АиФ. Кухня https://t.me/aif_food
Вопрос-Ответ — вопросы, ответы, викторины и интересные факты обо всем на свете. https://t.me/aif_vo