👸 Вебинар: «Движение как лекарство: как сохранить суставы, сердце и память без таблеток?»
Гиподинамия — такая же вредная привычка, как и курение. Только сигареты вредят быстро и очевидно, а отсутствие движения — медленно и незаметно, ухудшая подвижность суставов, снижая тонус сосудов и нарушая нейронные связи.
Почему мы стареем раньше времени?
С точки зрения физиологии, малоподвижность запускает цепную реакцию: застаивается кровоток, снижается тонус сосудов, мозг недополучает кислород. Итог — скачки давления, скованность в теле и «туман» в голове.
Главный враг здоровья — не возраст, а мифы о спорте
Мы боимся бега, думая, что он навредит коленям, и переоцениваем пользу БАДов, надеясь найти «таблетку для памяти». Но чудо-пилюли не работают, а ходьба — работает.
Движение — это системная поддержка здоровья
Забота о себе через активность — это прямой вклад в качество жизни.
Это не про изнурительные тренировки, а про понимание физиологии: как именно нагрузка улучшает состояние сосудов, питает суставы и стимулирует работу мозга.
Вместе с Панковым Максимом Юрьевичем, врачом-неврологом СберЗдоровья, и нашими партнёрами из DDX Fitness разберёмся:
🌺Почему дефицит движения сопоставим по рискам с вредными привычками?
🌺Бег или ходьба: где грань между полезной нагрузкой и разрушением суставов?
🌺Сосуды и пульс: правда ли физическая активность их омолаживает и на какие показатели давления ориентироваться?
🌺Нейробиология на прогулке: почему обычная ходьба работает лучше, чем сомнительные добавки для памяти?
🌺Защита в цифрах: сколько минут активности в неделю снижают риск инсульта и болезни Альцгеймера?
Присоединяйтесь к вебинару 3 марта в 19:00 по ссылке.
