Представьте: вы приходите к врачу с давлением, тревогой и хронической усталостью, а он говорит: «Заведите собаку». Звучит как шутка, но именно так поступают все больше терапевтов, кардиологов и психиатров по всему миру. После 50 лет тело и психика человека меняются, и живое существо рядом оказывается порой эффективнее таблетки. Разбираемся, почему пушистый друг может вылечить ваши болячки.
Питомец заставляет двигаться
После пятидесяти сердечно-сосудистая система становится уязвимой. Давление скачет, сосуды теряют эластичность, стресс бьет сильнее. И вот здесь в игру неожиданно вступают кошки и собаки.
Американская кардиологическая ассоциация еще в 2013 году признала: владельцы домашних животных имеют более низкий уровень артериального давления и холестерина. Когда человек гладит кошку, в его крови снижается уровень кортизола – гормона стресса – и одновременно растет окситоцин, гормон привязанности и спокойствия. Собаки добавляют еще один мощный фактор – движение. Хозяин пса вынужден выходить на улицу минимум дважды в день. Казалось бы, мелочь, однако для человека за 50, который склонен вести сидячий образ жизни, эти ежедневные прогулки помогают тренировать сердечно-сосудистую систему.
Одиночество убивает, а питомец мешает ему это сделать
Врачи давно говорят о том, что одиночество после 50 – это не просто грусть, а медицинская проблема. Дети выросли и разъехались, круг общения сузился, привычный ритм жизни сломан. Хроническое одиночество по своему вреду для здоровья сопоставимо с курением пачки сигарет в день – такие данные приводят исследователи из Университета Бригама Янга.
Животное разрывает этот замкнутый круг, создавая ощущение нужности. Кто-то ждет тебя дома, смотрит в глаза, требует внимания – это вытаскивает человека из тревожных мыслей.
Психиатры отмечают еще один эффект: питомец структурирует день. Уход за животным встраивается в рутину и разбавляет ее. Рутина для тревожного человека – это своеобразный якорь, который тянет на дно. Чем ее меньше, тем полноценнее ощущается жизнь.
Они чувствуют то, что мы прячем
Животные считывают эмоциональное состояние хозяина с поразительной точностью. Собаки приходят, когда человеку плохо, а кошки укладываются на больное место. Для людей старшего возраста, которые привыкли держать эмоции при себе и не жаловаться, такой контакт становится отдушиной. Не нужно ничего объяснять – можно просто сидеть рядом.
Онкологи и паллиативные врачи давно используют анималотерапию – практику общения с животными – в работе с тяжелыми пациентами. И результаты стабильные: снижается тревога, улучшается сон, люди охотнее рассказывают о своем состоянии медицинскому персоналу.
Но есть нюанс
Врачи, которые советуют завести питомца, всегда делают оговорку: животное – это большая ответственность. Человек должен честно ответить себе на несколько вопросов: есть ли силы ухаживать? Что будет с питомцем, если здоровье ухудшится? Не вызовет ли аллергия или лишние расходы дополнительный стресс вместо облегчения?
Именно поэтому геронтологи нередко советуют начать не с щенка, а с взрослого спокойного животного из приюта. Или рассмотреть кошку – она более самостоятельна и не требует прогулок. Некоторые специалисты и вовсе рекомендуют для начала попробовать волонтерство в приюте: и польза есть, и обязательств меньше.
Читайте также:
Опять обгадила диван? 7 простых шагов, чтобы раз и навсегда приучить кошку к лотку
Страдает каждая третья кошка - причины и профилактика хронической болезни почек
Кот орет и гадит? Эти признаки говорят о нарушении психики животного и стрессе
Как отучить кошку драть диван: 3 простых шага, о которых мало кто знает