А вот что пишут корейские коллеги в одном из своих блогов на тему известных многим проблем современных восточных единоборств. Текст называется "Современное переосмысление методов физической подготовки в восточных боевых искусствах". Вот несколько цитат оттуда, они близки с ситуацией на постсовестком пространстве: Скажите тем, кто приходит заниматься восточными боевыми искусствами:
«А ты прямо сейчас сделай 100 приседаний с собственным весом.
Выполните 100 жимов штанги над головой или толчков штанги весом, составляющим примерно 50% от вашего веса.
Пробегайте 10 км менее чем за час каждый день...»
Если вы будете так учить (!), то ваш додзё, скорее всего, закроется в течение месяца.
Таким образом, восточные боевые искусства отнюдь не являются чем-то загадочным, а скорее спортом, требующим значительных усилий и времени. Но если вы действительно хотите заниматься боевыми искусствами, вам нужно заниматься силовыми тренировками, упражнениями на гибкость, хорошо бегать и правильно питаться
А вот что пишут корейские коллеги в одном из своих блогов на тему известных многим проблем современных восточных единоборств. Текст называется "Современное переосмысление методов физической подготовки в восточных боевых искусствах". Вот несколько цитат оттуда, они близки с ситуацией на постсовестком пространстве:
Скажите тем, кто приходит заниматься восточными боевыми искусствами:
«А ты прямо сейчас сделай 100 приседаний с собственным весом.
Выполните 100 жимов штанги над головой или толчков штанги весом, составляющим примерно 50% от вашего веса.
Пробегайте 10 км менее чем за час каждый день...»
Если вы будете так учить (!), то ваш додзё, скорее всего, закроется в течение месяца.
Таким образом, восточные боевые искусства отнюдь не являются чем-то загадочным, а скорее спортом, требующим значительных усилий и времени.
Но если вы действительно хотите заниматься боевыми искусствами, вам нужно заниматься силовыми тренировками, упражнениями на гибкость, хорошо бегать и правильно питаться.
Если вам не нравятся силовые тренировки, идите заниматься йогой. Многие практики йоги можно выполнить без силовых тренировок.
Однако оккультные боевые искусства были созданы людьми, которые не хотели заниматься силовыми тренировками, потому что это было сложно, но хотели изучать боевые искусства бесплатно. В итоге ученик в таких школах рискует своим временем и здоровьем, а учитель, обещающий мастерство без пота и боли, просто мошенник..
И еще цитата:
... Существуют боевые искусства, где практикуют Малый небесный круг (小周天) и Большой небесный круг (大周天). Но я никогда не видел, чтобы кто-то, практикуя Малый и Большой небесные круги, мог без труда поднять мешок риса весом 80 кг. И уж тем более я никогда не видел, чтобы кто-то, посредством циркуляции ци по Малому небесному кругу, демонстрировал реальное боевое мастерство!
Автор также упоминает три традиционных этапа тренировки (練功 三段階), о которых сейчас обычно пренебрегают (ибо людям куда интереснее работать над многообразием технических действий из таолу/ката/пумсе, нежели упражнять свое тело и сознание тяжкой работой над собой):
- Перестройка костей (易骨);
- Изменение сухожилий (易筋);
- Очищение костного мозга (洗髓);
Фото выше взято из книги «Методы тренировки силы в боевых искусствах» (力學拳術), опубликованной примерно в 1930-х годах в Шанхае. Автор книги: Чжу Гочжэнь.
И далее корейский коллега пишет про этот учебник:
Нужно тысячи и десятки тысяч раз повторять отработку техники, развивать силу с помощью силовых тренировок, много проводить спаррингов и, кроме того, учиться, учиться и еще раз учиться!
Если посмотреть на древние книги о китайском Шиданьгуне (石担功, искусство работы с каменной штангой), то в них объясняется, что существует 9 основных методов (功法) и 22 производных движения. И первым методом идёт <Даньхуань фэнхуан (單梟鳳凰).
Шиданьгун - это метод тренировки, существовавший на китайском континенте на протяжении многих веков. В более поздние времена, в эпохи Мин и Цин, он также был одним из экзаменационных предметов для военных чинов (武科).
Это метод тренировки, которому придаётся важное значение, и в учебнике «Методы тренировки силы в боевых искусствах» не говорится о чём-то таинственном. Напротив, он говорит о том, как нужно строить своё тело и до какого уровня его нужно развивать.
И это руководство, которое показывает быстрый путь к формированию тела.
Учебник, в основном, рассматривает методы тренировки на втором этапе- «изменение сухожилий» (易筋). Очищение костного мозга (洗髓) - это более высокий уровень и отдельная тема.
И еще цитата (очень знакомо, не так ли?):
Однако методы и теория физической подготовки в восточных боевых искусствах немного отличаются от западной физкультуры. Восток опережает западную современную физкультуру по крайней мере на 100-200 лет. Проблема была в том, что на Востоке это держали в секрете и не раскрывали публике. Поэтому в последнее время происходит абсурдная ситуация, когда западные люди, перенявшие это на Востоке, реэкспортируют это обратно к нам.
Возьмём, к примеру, недавно ставшее популярным слово «кинетическая цепь» (kinetic chain). Это то, что в восточных боевых искусствах важно преподаётся как «Три внешних соединения» (外三合). То, что в восточных боевых искусствах говорят: «тщательно прорабатывай слабые места», «раскрепощай тазобедренный сустав (跨)» - это как раз популярные нынче тренировки мышц кора (core muscle). Когда это выражено по-английски, звучит как-то научно и круто.
Ну и в завершении темы:
Если восточная физкультура делает упор на «интеграцию», то западная физкультура развита в анализе и программировании.
И то, и другое превосходно, и предпочтение только одной стороны неправильно.
Методология физической подготовки, которая смешивает эти два подхода в одном месте, и есть Secret Training. То есть это восточный метод физической тренировки, рассмотренный и реконструированный с аналитической точки зрения Запада.