Почему за несколько дней до дня рождения накатывает тоска? И при чём здесь условная любовь в детстве

Сегодня увидела в сервисе «Ясно» один ролик. Он попал в больную точку. У меня самой скоро день рождения, а вместо радости – странная апатия, будто кто-то выключил внутри свет. И я не одна такая.

Авторы ролика задали вопрос: «Почему перед днём рождения мы вдруг начинаем грустить и анализировать свои успехи?»
И предложили версию: если мы оцениваем себя только через достижения, возможно, в детстве любовь и принятие были «условными». Нас хвалили, когда мы хорошо учились, помогали, соответствовали ожиданиям... А просто так – мы были «не очень».

И вот теперь, даже став взрослыми, мы продолжаем жить с внутренним экзаменатором.

К двадцати – найти дело жизни, к тридцати – купить квартиру, к сорока – вырастить детей-отличников.

Но что, если это не наши истинные желания, а навязанные? Тогда каждая цель становится тяжелой повинностью. А любая «недостигнутая планка» вызывает чувство вины.

Я залезла в комментарии к ролику и нашла там ещё интересные причины тоски перед днём рождения.

1. Внимание и стыд

Одна девушка написала:

У меня грусть не поэтому, а скорее потому, что в этот день я как бы жду внимания к своей персоне, но одновременно и стыжусь этого. Как будто создаю лишние заботы для других, обременяю. Как будто сама себе говорю: "Больно велика честь - целый день только для тебя". Но вместе с этим расстроюсь, если никто не обратит внимания.

Узнаёте? Мы хотим праздника, но боимся быть навязчивыми. Хотим заботы, но не разрешаем себе её просить. Как будто быть в центре внимания – это что-то постыдное.

2. Разрыв между ожиданиями и реальностью

Мы с детства привыкли: день рождения – это про торт, подарки, гостей и всеобщую радость. А во взрослой жизни всё иначе: друзья не приехали, подарок не тот, планы сорвались, и вообще все заняты другим.

И мы грустим не столько из-за самого дня, сколько из-за того, что он «неидеальный».

3. День рождения – это встреча с собой «прошлогодним» (экзистенциальная причина)

Мы невольно спрашиваем: «Тот ли путь я выбрал? Туда ли иду?» И если ответ неочевиден, на душе скребутся сомнения.

4. Давление «обязательного счастья»

Нам буквально приказывают радоваться, а если не получается, то начинает казаться, что с нами что-то не так. Мы грустим не только из-за дня, но и из-за того, что не можем вписаться в навязанный сценарий.

5. Успешный успех и сравнение

Сравнивание себя с ровесниками, у которых большой дом, успешная работа и самый лучший на свете партнер. Порой кажется, что собака соседа живет успешнее, чем ты? Это моя любимая причина и, наверное, тема дипломной работы.

6. День рождения как символический рубеж

Год назад мы могли говорить себе: «Вот в следующем году всё будет иначе!». Теперь «следующий год» настал, а изменений нет. И это осознание бывает горьким.

Что со всем этим делать?

Мне кажется, первый шаг – это спросить себя честно:
«А чего я на самом деле хочу в этот день?»
Не «должен/должна», а именно хочу.

Может, вовсе не шумной вечеринки, а тихого вечера с близким человеком? Не десяти дорогих подарков, а тёплых слов?

И разрешить себе это. Без чувства вины.

Как говорится в том ролике:

Ценность человека не всегда измеряется количеством его достижений. А позволить себе просто быть – и есть признак настоящей зрелости.

Может, и правда пора перестать устраивать себе ежегодный экзамен по успешности и прожить этот день так, как хочется именно вам?

Автор: Алискерова Ксения Анатольевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru