Терапия как творческий акт

На этом месте должна была быть статья о психологической пользе творчества, но как только я начала её писать, меня осенило. Психотерапия - это же и есть творчество, одна из самых тонких его форм. Сейчас поясню.

Речь пойдет не о направлении арт- терапии, а о том, что сама суть терапевтического процесса является творческим актом.

Давайте по пунктам:

• Расширение восприятия.

В когнитивной психологии творчество описывается как способность к дивергентному мышлению. Речь об умении выходить за пределы привычного ответа, находить альтернативы и соединять несоединимое. По сути, расширять поле восприятия. Когда человек творит, он учится видеть мир иначе. Замечать то, мимо чего раньше проходил, находить смыслы там, где раньше была пустота.

В терапии происходит очень похожий процесс. Человек приходит с фиксированной картиной мира. С устойчивыми схемами, жёсткими выводами о себе, других и мире вокруг. Например «Я неудачник», «Меня нельзя любить», «Мир опасен». Эти выводы когда-то помогали выживать, сохранять привязанность, удерживаться в системе. Но со временем они перестают приносить пользу и только ограничивают.

Терапия - это пространство, где прежние схемы перестают быть ригидными. Где появляется альтернативная интерпретация, новый угол зрения, новая оптика. Где мы постепенно проверяем: а правда ли это единственно возможная версия реальности?

Где вдруг оказывается, что реальность шире, чем ты привык думать.

«Я не неудачник. Я человек, который ошибся, но это не отменяет моей ценности».

«Мир не только опасен. Он ещё и интересен, добр, разнообразен».

Это и есть расширение восприятия. Чисто творческий акт!

• Интеграция.

Психика по своей природе стремится к целостности. Но травматический опыт, стыд, жёсткие родительские послания создают расщепление. «Хорошая» часть живёт отдельно от «плохой». «Сильная» отвергает «слабую». Мы тратим огромное количество энергии на внутренние конфликты.

Творчество помогает собрать разорванное воедино. В психологии есть даже такой термин - интегративный механизм психики. Т.е. способность психики восстанавливать свою целостность через творческий акт.

Терапия работает на том же поле. Она помогает соединить травму и ресурс, стыд и принятие, прошлое и настоящее. «Я не идеальный» и «я имею право быть». Она создаёт условия, в которых человек может выдержать встречу с разными своими частями не разрушаясь. По сути, это сборка самого себя заново.

• Возвращение субъектности.

Самое ценное, на мой взгляд. Когда человек творит, он выходит из позиции объекта обстоятельств и становится источником действия. Он не только реагирует, он создаёт. Не повторяет чужие сценарии, а пишет свой.

В психотерапии это главная цель. Перестать быть жертвой обстоятельств, прошлого, своих симптомов. Стать автором своей жизни.

В терапии мы фактически возвращаем человеку способность выбирать. Это пространство, где человек заново учится говорить: «Я здесь. Я вижу. Я чувствую. Я хочу». Это и есть субъектность. И это чистое творчество самого себя.

И вот здесь становится особенно понятно: терапия это не про устранение симптомов как таковых. Хотя облегчение безусловно, важно. Но терапия это про восстановление способности создавать свою жизнь, а не только реагировать на неё. Это про то, чтобы стать творцом собственной жизни. Не идеальным, не гениальным. Но зато настоящим.

Автор: Юнона Котлярова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru