Каждую весну тысячи семей превращаются в поле боя. Грядут ОГЭ и ЕГЭ. Родители давят, дети закрываются, атмосфера накаляется до предела. И самое обидное: давление не помогает сдать экзамены лучше. Оно только отдаляет вас друг от друга.
Но есть способ пройти этот период без скандалов. И даже выйти из него более близкими людьми. Его предлагает Анастасия Александровна Пыченкова, ассистент департамента социально-психологических и коррекционно-развивающих методик ИПКР МГПУ, координатор профориентационной работы.
Три простых правила, которые работают лучше давления
Психологи давно выяснили: спокойный родитель = спокойный ребенок. Ваше состояние передается как по проводам. Если вы трясетесь над пробниками, подросток думает: «Если мама в панике, значит, реально конец».
Что действительно помогает:
1. Границы для всех. Договоритесь четко: до 18:00 — время учебы, после — свободное. И главное: вы тоже в эти границы не заходите. Никаких «ты опять в телефоне», если часы показывают 16:00. Может, у ребенка как раз перерыв по методу Помодоро?
2. Похвала за усилия, а не за оценки. Решил сложную задачу? Скажите: «Круто, я бы в жизни не вспомнил эту формулу». Это работает в сто раз лучше, чем дежурное «Молодец, пять».
3. 15 минут в день на «пожаловаться». Выделите специальное время, когда можно обсуждать учёбу, переживать и даже ругать составителей ЕГЭ. В остальное время — если ребенок не просит помощи, не лезьте.
Что делать, если вот-вот взорветесь
Конфликты неизбежны, когда все на нервах. Но их можно сгладить.
Вместо обвинений («Ты опять ничего не делаешь!») попробуйте: «Я вижу, что ты устал. Может, передохнём 15 минут и начнем?»
Вместо игнорирования страхов («Не переживай, ерунда») — разберите их всерьёз. Даже если проблема кажется вам надуманной, для подростка она реальна. И если не проговорить её, тревога никуда не денется.
Помните: ваше спокойствие сейчас не равнодушие. Это самая мощная забота, которая есть в вашем арсенале.
После экзаменов: точка невозврата
Что бы ни случилось, когда экзамены закончатся, сделайте четыре вещи:
- поблагодарите (просто скажите спасибо за усилия);
- обнимите (без слов);
- проанализируйте (что было самым трудным и что помогло);
- отпразднуйте (неважно, как. Важно поставить точку).
Сдача ОГЭ и ЕГЭ — это не только баллы в аттестате. Это опыт преодоления трудностей всей семьей. Вы можете выйти из этого периода рассорившимися в хлам. А можете — став ближе и поняв друг друга чуть лучше.
Мы знаем, как вы устали. Как хочется иногда просто закрыться в комнате и не слышать про эти экзамены. Подростку, кстати, тоже.
Поэтому в большой статье на сайте «Родительского университета МГПУ» мы разложили по полкам:
- как говорить, чтобы он слышал (а не закрывался);
- как хвалить, чтобы это работало;
- и что делать, когда кажется, что все идет не так.
Зайдите, когда будет немного сил. Это поможет.