Каждый руководитель – это, в первую очередь, человек со своим бэкграундом. А прошлое способно сильно влиять на нашу жизнь, в том числе, рабочую.
Кто такие взрослые дети алкоголиков (ВДА)
ВДА – психологический термин, которым описывают людей, выросших в семьях, где взрослый страдал алкогольной зависимостью. Учитывая специфику воспитания, дети выросли с характерными эмоциональными и поведенческими стратегиями, которые проявляются во взрослой жизни.
Сюда же можно отнести не только тех, кто вырос в семьях с алкоголизмом. Когда дети растут в любых дисфункциональных семьях, у них формируются похожие паттерны.
Дисфункциональная семья – это семья, в которой нарушены здоровые границы и способы общения, из-за чего её члены не получают достаточной эмоциональной поддержки и испытывают хроническое напряжение.
Причём тут руководители?
Люди из дисфункциональных семей нередко занимают руководящие позиции. Что неудивительно: в детстве им приходилось угадывать ожидания окружающих, заботиться о других, думать наперёд и всё контролировать. Со временем такие навыки могут превращаться в сильные управленческие качества: ориентированность на результат, высокий уровень вовлечённости, забота о команде. Но эти же особенности со временем становятся источником внутреннего напряжения и профессионального выгорания.
Ключевые характеристики ВДА в роли руководителя:
❌"Спасательство" и гиперответственность: ВДА-руководители могут брать на себя слишком много обязанностей, пытаясь "спасти" проект или команду.
❌Трудности с границами: они не умеют говорить "нет" как начальству, так и подчиненным. Это приводит к переработкам и нарушению личных границ.
❌Перфекционизм и страх ошибки: Стремление сделать все идеально проистекает из детской потребности угодить, чтобы избежать гнева или критики не совсем адекватного родителя.
❌Недоверие и гиперконтроль: Из-за непредсказуемости в детстве ВДА с трудом доверяют сотрудникам, предпочитая контролировать каждый шаг.
❌Эмпатия и понимание: ВДА часто становятся отличными наставниками, способными сопереживать сотрудникам и поддерживать их в трудных ситуациях.
У меня есть клиенты, которые узнавали в этом описании себя. Даже те, кто не считал свою семью такой уж дисфункциональной. Так действует травма: она прячется, а её последствия тянутся годами и влияют не только на личную жизнь, но даже на успехи в работе и отношения с сотрудниками.
ВДА – это не диагноз. Это модель поведения, которая может быть скорректирована через работу над собой. При "излечении" такие люди сохраняют свои сильные качества (эмпатию, заботу о команде), но учатся разделять личное и рабочее, говорить "нет", больше доверять другим.
ВДА – очень личная тема. Не каждый осмелится признать проблему и посмотреть ей в лицо. Но если вы признали и хотите от травмы освободиться, – напишите мне. Это не стыдно – это сильно.
Обращайтесь, если узнали себя или хотите найти выход из ситуаций, которые вас беспокоят!
***
Татьяна Гречкина, психолог для руководителей, когнитивно-поведенческий терапевт
