Знаете это ощущение, когда вроде бы всё делаете правильно, а результат не радует? Отношения складываются не так, деньги приходят с трудом, самореализация не получается. Мы часто ищем причины вовне — в обстоятельствах, других людях, несправедливости мира.
Но есть одно простое упражнение, которое может показать вам истинную причину. Оно не требует специальных условий — только зеркало и пара минут тишины.
Как это сделать:
Подойдите к зеркалу. Просто посмотрите себе в глаза. Не отводите взгляд. Не поправляйте волосы, не оценивайте морщины или внешность. Смотрите глубоко, вглядываясь вглубь себя.
И задайте себе один вопрос: «Кто я в своих глазах?»
И прислушайтесь. Что всплывает внутри? Какие слова или чувства поднимаются из глубины?
Часто в такие моменты всплывает не то, что мы думаем о себе головой. Не наш красивый образ для соцсетей и не наши осознанные убеждения. А что-то более искреннее и честное.
Смотрите глубоко. И слушайте, что поднимается. Какими словами вы себя называете? Кто смотрит на вас оттуда?
«Я неудачник»
«Я никому не нужен».
«Я дурак».
«Я недостойна любви».
«Со мной что-то не так».
«Я никчёмная».
«Мне страшно».
«Я опять всё испорчу».
Это может быть любое послание. Часто не самое приятное. И важно понимать: то, что всплывает, — это не истина о вас. Это ваша текущая самооценка. Та самая, с которой вы живете каждый день. Которая управляет вашими решениями, построением отношений, зарабатыванием денег, самореализацией, готовностью рисковать или оставаться в тени.
Мы часто удивляемся: почему вроде все делаю, а результат не радует? Почему в отношениях одно и то же? Почему деньги приходят с трудом?
А ответ может быть простым и одновременно сложным: потому что там, в глубине, живет определенное мнение о себе. И вы сами выстраиваете всю свою жизнь под него.
Хорошая новость в том, что это можно увидеть. А увидеть — значит сделать первый шаг к изменениям.
1. Что вы увидите, если заглянете себе в глаза сегодня?
2. А что бы вы хотели там увидеть?
3. И что нужно начать делать прямо сейчас, чтобы вы начали чувствовать себя именно так как хотите? Что надо поменять в своей жизни? Какие другие действия начать совершать?
Встреча с собой настоящим — это смелый поступок. Но именно с нее начинается настоящая трансформация.
Автор: Елена Лис
Психолог, ЭОТ Гипноз Психосоматика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru