«А вдруг я причиню вред своему ребенку?» Как связаны страшные мысли, ОКР и синдром «Я сама»?
Давайте честно: об этом не принято говорить. Женщины живут с этим сгорая от дикого стыда и страха, что если они кому-то расскажут, их сочтут психопатками, запрут в клинику или отберут детей.
Я говорю о так называемом «легком» (хотя для самого человека это сущий ад) формате обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР)
Почему я, называю его легким? Потому что человек находится в абсолютном адеквате. Он прекрасно понимает, что с ним происходит какая-то «ошибка мозга», но ничего не может с этим сделать.
Человек вдруг ловит себя на страшных, невообразимых, жестоких мыслях-картинках и цепенеет: «Господи, если мне в голову пришло такое, значит, я чудовище? Значит, я могу это сделать?! Может я схожу с ума?»
Или это проявляется в действиях. Возьмем классический пример - мытье рук.
Смотрите, в чем разница: если человек моет руки 5 минут и искренне верит, что они все еще грязные и полны микробов - это более тяжелая форма, где теряется критика к своему состоянию.
Но на практике чаще всего в терапию приходят с другой стадией. Когда вы моете руки те же 5 минут, ваш мозг прекрасно понимает: «Я уже стерильно чистая, микробов точно нет». Но вы просто не можете остановиться. Вы не можете закрыть кран. Потому что если вы прервете этот ритуал, внутри поднимется такое невероятное, скручивающее напряжение и тревога, которые физически невозможно выдержать.
«Я должна закончить ритуал», «Я должна контролировать всё на 100%».
Происходит полная потеря доверия к себе.
У кого возникает этот внутренний ад?
У очень сильных людей. У тех, кто привык тащить всё на себе. У тех, кто решает немыслимое количество проблем, чья главная цель - быть идеальной, хорошей, правильной, всё успевать. У тех самых женщин с синдромом «Я сама».
Именно поэтому огромная волна навязчивых мыслей накрывает молодых мамочек. Женщина должна светиться от счастья, но вместо этого она прячет ножи на кухне, боится подходить к окну с младенцем на руках или оставаться с ним наедине. Ей кажется, что она сходит с ума. Это протекает в полной тишине - она улыбается мужу, а внутри работает мясорубка из паники и вины.
Но я хочу сказать вам главное, чтобы вы прямо сейчас выдохнули:
ОКР - это не сумасшествие. Это одна сплошная метафора вашей усталости и страха не справится!
Страшные мысли матери - это просто метафора ее глубинного страха: «Я не справлюсь», «Я не смогу дать ребенку то, что должна дать идеальная мама», «Я какая-то не такая».
Так как же связаны стратегия «Я сама» и ОКР?
Любой симптом тревожного расстройства смещает фокус внимания с реальной боли на другую. Когда вы начинаете панически бояться того, что у вас в голове, вы бессознательно снимаете с себя груз ответственности за другие вещи.
Посмотрите, как это работает. Когда маму накрывает жуткий страх навредить ребенку, что она делает? Она начинает просить о помощи.
Она боится оставаться с малышом один на один, поэтому зовет бабушек, мужа. Те приходят, забирают часть обязанностей, разгружают женщину.
И безусловно, это НЕ манипуляция! Человек искренне страдает и по-настоящему верит в свой страх.
Но по факту… только так, через этот пугающий до дрожи симптом, истощенная психика позволяет супер-женщине наконец-то расслабиться, сложить оружие идеальности и признать: «Я больше не вывожу. Мне нужна помощь».
Стратегия «Я сама» просто сломалась.
Если вы узнали в этом тексте себя - пожалуйста, перестаньте считать себя сумасшедшей. Вы не монстр. Вы просто невероятно уставший человек, чья психика нашла самый корявый и пугающий способ попросить о помощи.
В терапии таких состояний мы никогда не пытаемся просто «запретить» эти мысли (это не работает). С помощью научно-доказанных методов мы работаем с первопричиной - бережно пересобираем тот самый фундамент «Я сама», из-за которого система дала сбой. И когда уходит базовое напряжение - рассыпаются и симптомы.
Если эта тема вам откликается и вы чувствуете, что нести этот груз в одиночку больше нет сил - не оставайтесь с ней один на один. Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там я рассказываю о первопричинах, которые ведут в тревожным расстройствам, ОКР и депрессиям на сама деле! Всё решаемо. И здесь абсолютно безопасно.
Поделитесь, решились ли вы рассказать о своих "странных" мыслях или ритуалах? И как отреагировал этот человек (поддержал или испугался)?”👇