Это позволяет делать медленные движения и лучше качать мышцы. Заодно вытянем поясницу в висе
Как нагрузить мышцы брюшного пресса — делаем упражнение на краю рукохода с фиксацией ног. Это позволяет делать медленные движения и лучше качать мышцы. Заодно вытянем поясницу в висе
