Мы живем в эпоху рекордного количества контактов, благодаря развитиям технологий. Наши мессенджеры пестрят уведомлениями, в друзьях в социальных сетях сотни и тысячи людей, а в календаре десятки встреч и созвонов.
Казалось бы, мы должны быть самыми «связанными» людьми в истории человечества.
Но при этом мы часто слышим от кандидатов в наши терапевтические группы запрос на общение, возможность поговорить по душам, на глубину контакта.
«Рядом есть люди, но я по-прежнему один, потому что никто не хочет знать меня настоящего».
Часто происходит подмена количества контактов их качеством. Люди принимают информационный обмен за душевную близость. И надеятся, что если вокруг много людей, значит, они не одиноки.
Но наша психика устроена иначе. Ей нужен не просто «кто-то рядом». Ей нужен тот, кто сможет нас увидеть.
Количество - это про лайки, смайлики в ответ и дежурное «как дела?», на которое не принято отвечать честно, сплетни около кофемашины утром в офисе.
Качество - это про контакт «здесь и сейчас». Про момент, когда вы говорите что-то сокровенное, а в глазах напротив вы видите не пустоту, а понимание. Когда вас не перебивают советом, а просто держат пространство для ваших чувств.
Что же важно для того, чтобы не чувствовать себя одиноким?
Ответ парадоксален: нужна смелость быть уязвимым.
Нужно уметь вовремя остановиться и спросить себя:
🔵С кем из моего круга я могу быть не «удобным», а настоящим?
🔵Кому я могу позвонить не с функциональным вопросом, а просто чтобы поделиться болью или радостью?
🔵Есть ли в моей жизни хотя бы один человек (или группа людей), рядом с которым я могу снять маску?
Терапевтическая группа может стать тем местом, где можно задать эти вопросы и найти на них ответы.
В группе невозможно отделаться дежурной фразой. Здесь слышат не только слова, но и паузы между ними. Здесь смотрят в глаза. Здесь проверяют реальность: «То, что я думаю о тебе, это правда или моя фантазия?»
Именно в группе мы часто с удивлением обнаруживаем, что нас можно принимать любыми. И это принятие лучшее лекарство от экзистенциального одиночества.
Приходите в группу, если тема качества отношений для вас актуальна🤍
