Появилось такое любопытное выражение: «усталость от сострадания». Что это такое?
Это одна из разновидностей выгорания: эмпатического.
Это чувство истощения, эмоционального и физического, от постоянного сопереживания другим людям. Изначально усталость от сострадания относилась к профессионалам в области помогающих профессий.
Психологи, медсестры, врачи, социальные работники и все, кто постоянно в контакте с другими, выгорали быстрее всех.
Но теперь эмпатическое выгорание распространилась и на людей вне помогающих профессий.
Некоторые признаки усталости от сострадания
- Частые перемены настроения
- Эмоциональная отстраненность / онемение чувств
- Апатия
- Раздражительность
- Изоляция, желание остаться в одиночестве
- Проблемы со сном
Эти признаки указывают на хронической стресс и внутреннюю перегрузку.
Это «симптомы», которые подсвечивать проблему
Почему возникла эта проблема?
Современная психология внесла огромный вклад в осознанность и понимание людьми своих эмоций.
Она «легализовала» чувства и право чувствовать. Все эмоции стали «нормальными», имеющими право на существование.
Если люди прошлого думали в первую очередь о том, что о них подумают другие и какое впечатление они произведут (тем самым регулируя свое поведение и управляя им).
То для современных жителей мегаполисов на первом месте стоит индивидуализм, саморазвитие и потребности собственной личности.
Чувства, желания и потребности индивида выходят на первый план. Мнение окружающих больше не является настолько важным и значимым, как было в прошлом.
Проще говоря, каждый теперь носится со своими эмоциями и внутренним миром, как с драгоценностью.
И как часто люди стали дарить эти «драгоценности» всем подряд, буквально первым встречным.
«Мои эмоции важны, я имею право так чувствовать» - современная мантра. И неважно, что подумают окружающие. И еще менее важно, что они по этому поводу будут чувствовать.
Я часто пользуюсь сервисами доставки, принимаю курьеров, часто беру такси. И я регулярно сталкиваюсь с тем, что взрослые люди пытаются нагрузить меня своими переживаниями.
Они, сами того не замечая, разбрасывают эмоции везде и всюду.
Жалуются на жизнь (это вообще стало в порядке вещей), на свои проблемы.
Выворачивают душу перед незнакомцами. От них исходит безнадежность и раздражительность, недовольство и подавленность.
Хочу ли я их слушать? Волнует ли их это?
А сколько переживаний ежедневно вываливают на нас незнакомцы в интернете!
Умные алгоритмы подбрасывают посты со стенаниями незнакомцам. Не знаю, как вы, а я частенько попадаю на такие эмоциональные «подарки» в сети.
Приплюсуем к этому работу, общение с друзьями и коллегами, с семьей, где мы также постоянно сталкиваемся с чужими эмоциями.
И совсем неудивительно, что мы устаем от чужих чувств, переживаний. Мы «выгораем» от того, что в воздухе постоянно висят чьи-то эмоции.
Люди разбрасывают их, как конфетти, не спрашивая, хотим ли мы этого. Есть ли у нас ресурс для переработки чужих переживаний.
Пожалуй, новым витком современной психологии должно стать обучение людей экологии собственных эмоций.
Выход за рамки индивидуализма с его «я имею право так чувствовать и вы должны уважать мои эмоции».
Нужно учиться уважать чужое право не чувствовать ваши эмоции. Не сталкиваться с этим грузом.
Потому что эмоции, переживания не всегда легки не только для вас. И нельзя награждать ими, без спроса, всех и каждого.