Когда человек долго живет в тревоге, рано или поздно появляется пугающая мысль. А что будет с моим здоровьем, если это состояние не пройдет? Начинает казаться, что постоянное напряжение обязательно должно привести к каким-то серьезным последствиям.
Иногда тревожные люди начинают замечать изменения в теле. Быстрее появляется усталость, чаще ощущается напряжение в мышцах, может нарушаться сон. Появляются головные боли, дискомфорт в желудке, скачки давления или учащенное сердцебиение. И в этот момент возникает ощущение, что нервная система буквально разрушает организм.
Из-за этого страх усиливается еще сильнее. Человек начинает переживать не только из-за тревоги, но и из-за возможных последствий для здоровья. Каждое новое ощущение воспринимается как подтверждение того, что состояние становится опасным.
Но здесь есть один важный момент, который редко объясняют.
Невроз действительно может усиливать физические реакции организма. Когда нервная система долго находится в состоянии напряжения, в теле чаще выделяются гормоны стресса. Мышцы становятся более напряженными, дыхание может становиться поверхностным, а сердечно-сосудистая система работает активнее.
Именно поэтому могут появляться разные неприятные ощущения.
Но большинство этих реакций не являются повреждением организма. Это обратимые изменения, связанные с тем, что нервная система работает в режиме повышенной готовности.
Наш организм устроен так, что он может довольно долго находиться в состоянии напряжения и потом возвращаться к нормальной работе. В этом смысле тело гораздо устойчивее, чем кажется в моменты тревоги.
И вот здесь скрыта ключевая интрига.
Самое сильное влияние на здоровье оказывает не сам невроз.
Гораздо сильнее на организм влияет страх того, что невроз обязательно приведет к серьезным последствиям. Когда человек постоянно ожидает ухудшения, нервная система продолжает удерживать режим напряжения.
Получается замкнутый круг. Тревога вызывает симптомы, симптомы вызывают страх за здоровье, а этот страх снова усиливает тревогу.
Но как только человек начинает понимать, что многие реакции организма связаны с работой нервной системы и могут ослабевать по мере восстановления, отношение к симптомам постепенно меняется.
Страх становится слабее. Внимание меньше фиксируется на теле. И нервная система начинает постепенно выходить из режима постоянной настороженности.
И тогда становится понятно главное.
Невроз не разрушает здоровье так, как этого боится тревожный мозг. Он создает временные реакции организма, которые могут сохраняться, пока нервная система находится в напряжении.
И как только это напряжение начинает снижаться, тело постепенно возвращается к своему естественному состоянию.
🎁 Уже тысячи людей сами избавились от тревоги, невроза и панических атак после моего видеокурса 5 шагов, дарю его при подписке на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli