Выяснили, как замедлить биологическое старение.
Наука подтверждает: одиночество сокращает жизнь пожилых людей не меньше, чем отсутствие спорта или неправильное питание. К такому выводу пришли сразу несколько международных исследовательских групп, изучавших факторы здорового долголетия.
Специалисты Токийского столичного центра исследований здорового долголетия (Tokyo Metropolitan Institute for Geriatrics and Gerontology) в рамках исследования «Otassha Study» 2024 года установили, что у пожилых людей, находящихся в социальной изоляции (общающихся реже раза в неделю) и при этом не занимающихся спортом, риск смерти более чем в два раза выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни и поддерживает контакты с окружающими — скорректированное отношение рисков составило 2,48. Это означает, что отсутствие общения является таким же значимым фактором риска, как и гиподинамия.
Еще более обнадеживающие данные получили ученые из Китая. Исследование под руководством Хэ Сэня (He Sen) из больницы Западно-Китайского университета Сычуани (West China Hospital, Sichuan University), опубликованное в авторитетном журнале Journal of Epidemiology & Community Health (издательство BMJ), показало, что даже редкие и периодические контакты с близкими способны значительно снизить риск смерти. В ходе многолетнего наблюдения выяснилось, что риск умереть в ближайшие пять лет у общительных пожилых людей более чем вдвое ниже, чем у одиноких: у тех, кто общался периодически, риск снижался на 42%, у общающихся ежемесячно — на 48%, а у тех, кто поддерживал контакты еженедельно, риск был ниже более чем в два раза (снижение на 110%) по сравнению с теми, кто не общался вовсе. Даже ежедневное общение снижало риски почти в два раза — на 87%.
Мировое научное сообщество также подтверждает эту тенденцию: исследование, опубликованное в Journal of the American Geriatrics Society в 2025 году, показало, что высокая социальная вовлеченность снижает риск смерти на 42% за четыре года, частично замедляя биологическое старение. А самый масштабный мета-анализ 2025 года, объединивший данные 86 исследований, зафиксировал, что социальная изоляция увеличивает риск смерти от всех причин в среднем на 35%.
Таким образом, современная наука не оставляет сомнений: для долгой и здоровой жизни пожилому человеку жизненно необходимо общение, и даже редкие встречи или телефонные звонки могут сыграть решающую роль.
Ранее глава фонда «Альцрус» Александра Щеткина рассказала о том, с чем сталкиваются пациенты с болезнью Альцгеймера и их родные в России.