Как тревога и ЖКТ связаны друг с другом?
Стоит немного поволноваться - и в животе сразу что-то происходит.
Крутит.
Появляется тяжесть.
Иногда вздутие.
Или наоборот - кишечник начинает "бунтовать".
Наш кишечник очень чувствителен к эмоциям.
Есть даже прямая связь между мозгом и ЖКТ - её называют осью "мозг - кишечник".
Когда мы тревожимся, переживаем, пытаемся всё контролировать - нервная система напрягается.
А вместе с ней напрягается и живот.
Поэтому могут появляться:
🔴 спазмы
🔴 урчание
🔴 тяжесть после еды
🔴 вздутие
🔴 нестабильный стул
Это симптомы раздражённого кишечника.
Я часто вижу это в работе.
Человек долго держится, старается всё успеть, всё контролировать, никого не подвести…
А тело в какой-то момент говорит:
"Мне трудно все это переваривать".
Когда человек начинает слышать своё тело, снижать внутреннее напряжение, расслаблять диафрагму - живот очень часто начинает успокаиваться и расслабляться.
Поэтому я решила сделать мини-курс "Доверие телу".
Он как раз про восстановление контакта с телом и снижение тревоги через простые телесные практики.
Расскажу о нём подробнее в следующем посте.
А пока мне очень интересно:
Замечали ли вы, что живот реагирует именно на стресс или переживания?
Напишите в комментариях:
что обычно происходит с вашим животом, когда волнуетесь?
Очень интересно почитать ваш опыт 🌿
