Знакомо чувство, когда в офисе или дома с детьми наваливается голод, а под рукой только печеньки или бутерброд с колбасой? Я знаю это слишком хорошо. Когда-то я был тем самым «хомяком», который заедал стресс чем попало, пока не набрал лишних 25 кг. Потом пришлось пересмотреть подход к еде, и оказалось, что перекусывать можно вкусно, полезно и без чувства вины. Сегодня поделюсь с вами, красотки, пятью идеями для перекуса на работу, которые не имеют ничего общего с надоевшими бутербродами. Все просто, сытно и без заморочек. **Орехи и сухофрукты — минимум усилий, максимум пользы** Не зря их называют природными энергетиками. Горсть миндаля или грецких орехов с курагой или черносливом — идеальный баланс белка и углеводов. Главное — не увлекаться, потому что калорийность у них высокая. Я всегда ношу с собой маленький контейнер, чтобы не съесть лишнего. **Творог с зеленью — белковая бомба** Если хочется чего-то сытного, но легкого, творог — ваш выбор. Добавьте туда немного укропа, огурца и