- Ирма, я опять выбрала не того. Почему я это делаю?
За этим вопросом стоит боль, усталость и непонимание: «Почему, ну почему я снова наступаю на те же грабли?»
Давайте я покажу вам внутреннюю кухню. Как это выглядит, когда мы разбираем такой запрос в терапии.
Расскажи про него. Какой он?
Он... сложный. То холоден со мной, то страстный. То рядом, то исчезает. Я всё время жду его сообщений, ловлю каждое слово, пытаюсь понять, что он на самом деле чувствует.
А что ты чувствуешь рядом с ним?
Напряжение. Всё время. Я как будто на экзамене. Мне нужно быть хорошей, удобной, интересной. Чтобы он не ушёл.
То есть ты не можешь расслабиться и просто быть?
Нет. Если я расслаблюсь, он уйдёт.
А до него были другие?
да, был... . Миша.. С ним всё по-другому. Он меня любил, он рядом, он даёт. Но с ним я чувствую... превосходство. Я лучше него. Я выше. Я достойна большего. И я тоскую по тем, кто будет сильнее.
И там, и там ты ищешь подтверждение своей ценности через мужчину. Только разными способами.
В каком смысле?
Смотри. В первых отношениях ты была жертвой - пыталась заслужить любовь, доказать, что ты достойна. Страдала, но хотя бы знала, зачем ты в этих отношениях: чтобы бороться за любовь. А в отношениях с Мишей, где бороться не надо, ты почувствовала пустоту. И чтобы её заполнить, ты начала обесценивать. «Он недостаточно хорош для меня». Это дало тебе ощущение превосходства, но не дало счастья. Здесь есть темы для нашей работы.
Да... То есть я везде ищу не любовь, а подтверждение?
Именно. Ты не можешь просто быть в отношениях, потому что внутри живёт страх: «Если я расслаблюсь, меня бросят». И ты либо напряжённо заслуживаешь (в отношениях с холодным партнёром), либо напряжённо обесцениваешь (в отношениях с любящим). Напряжение есть всегда. Расслабления - нет.
А что чувствует партнёр?
А партнер тоже чувствует это напряжение. Конечно. Он чувствует, что его не принимают таким, какой он есть. Что его всё время оценивают, проверяют на профпригодность. И он либо уходит, либо защищается. А ты получаешь подтверждение: «Вот видишь, я так и знала. Меня снова бросили». Круг замкнулся.
Боже... И как из этого выйти?
Перестать искать подтверждение своей ценности в другом человеке. Начать учиться расслабляться в своём собственном присутствии. Чувствовать своё тело. Слышать свои истинные желания. Понимать, что ты ценна не потому, что тебя выбрали, а потому что ты есть.
Это страшно...и не понятно, не привычно
Да. Потому что, когда ты перестаёшь контролировать, ты встречаешься с главным страхом: «А вдруг меня правда нельзя любить просто так?». Но за этим страхом - выход. Потому что, когда ты его проживаешь, оказывается, что любовь не надо заслуживать. Она либо есть, либо её нет. И ты можешь наконец выбрать ту, которая есть, а не ту, которую надо выпрашивать.
Этот диалог - про многих из нас. Про вечный поиск, вечное напряжение, вечное «а что он имел в виду?».
Если узнаёте себя - приходите. Вместе мы сможем найти ту точку, где можно просто быть. И этого будет достаточно.
С вами,
Ирма Прохорова 💫
#диалогспсихологом #психологияотношений #жертва #самоценность #любовь #точкасборки #осознанность #повторяющиесясценарии #ирмапрохорова
