Видимо тема злости у меня в последнее время хорошо заряжена 😁 отчасти это мои собственные открытия себя и отчасти это первый по популярности запрос, с которым ко мне сейчас идут клиенты.
И на самом то деле, тема действительно интересная и многогранная!
Что со мной когда я злюсь? Как я разрешаю себе злиться? Как я подавляю её в себе? Как я реагирую на злость других? Почему я не могу злиться? Много всего!
А вы задумывались зачем в нас есть эта самая злость?
Я бы разделила этот вопрос на 2 части. Эволюционное объяснение для понимания, что это действительно заложено в нас эволюцией не просто так, и объяснение в разрезе наших дней.
Итак!
Злость в первобытном обществе (эволюционная роль)
1. Защита и выживание
Злость включала режим "бей или защищайся".
Хищник, враг, угроза - злость давала всплеск силы, скорости, решимости. Без размышлений, без сомнений.
2. Защита территории и ресурсов
Еда, партнёр, место в племени - всё это нужно было удерживать.
Злость помогала сказать: "Это моё, не лезь" телом, голосом, действием.
3. Иерархия и социальный порядок. Через агрессию выстраивались роли: кто сильнее, кто лидер, кто за что отвечает.
Злость была способом обозначить статус.
Для чего злость современному человеку, ведь мамонта уже делить не надо? 😁
1. Сигнал о нарушении границ. Злость сегодня как внутренний маркер:
"Со мной сейчас нельзя так" , "Мне больно / тесно / не подходит".
Проблемы начинаются не со злости, а с её игнорирования.
2. Энергия для изменений. Злость - это топливо.
На ней люди уходят с разрушающих работ, выходят из токсичных отношений, перестают молчать. Без злости - только терпение и выгорание.
3. Восстановление контакта с собой. Когда человек разрешает себе злиться, он лучше понимает:
• чего он хочет
• чего не хочет
Подавленная злость почти всегда уходит в тело ( привет, психосоматика), тревогу, апатию или самокритику.
Злость - это не про разрушение, а про сохранение себя.
Вопрос не "злиться или нет", а "как я это делаю и куда направляю".
И да, этому правда можно научиться - не взрываясь и не проглатывая.
Злость может быть опорой, а не проблемой.
❓
Так, что там у вас со злостью? Разрешаете себе?
