СИНДРОМ САМОЗВАНЦА В СЕМЬЕ: «Я ПЛОХОЙ МУЖ/ПЛОХАЯ ЖЕНА»
Замечали, как периодически в голове проскакивают мысли что вы не настоящий муж/жена? Недостаточно что-то делаете, или зарабатываете, или не так как надо ухаживаете? Такой маленький червячок сомнения подгрызает самооценку…
В каждом взгляде партнера вы видите не любовь, а осуждение и петля тревоги разгоняет свой маховик. Вам кажется, что он/она вот-вот прокричит: вы — подделка!
Это не абьюз со стороны партнера, это ваш внутренний критик транслирует вам синдром самозванца. Точно также как это происходит в других сферах – это может происходить и в семье.
Откуда он берётся?
ПРИЧИНА 1: ВЫ СРАВНИВАЕТЕ СЕБЯ С ФАНТАЗИЕЙ.
В вашей голове живёт идеальная картинка: «настоящий мужчина», который всё решает, никогда не устаёт, всегда сильный. Или «идеальная жена», которая все успевает, заботится, сияет. И ваш наблюдатель сверяет с этим образом каждый шаг. И Вы проигрываете. Всегда. Потому что фантазия не дышит, не есть, не спит, не болеет и не выгорает. Вы — дышите. И это кажется вам провалом.
ПРИЧИНА 2: ВЫ ПРИМЕРЯЕТЕ "ЧУЖОЙ ПИДЖАК".
Родители когда-то сказали: «Надо…». Общество: «Мужчина должен...», «Жена обязана...». Соцсети показали: «Смотри, как у них». И незаметно вы собрали все эти «пиджаки», примерили и оказалось: тут рукава длинны, тут плечи маловаты, а этот вовсе не застегивается. И незаметно вы решили, что проблема-то во мне.
ПРИЧИНА 3: ВЫ ВИДИТЕ ТОЛЬКО НЕДОСТАТКИ.
Вы можете 15 лет кормить семью, но помните только один месяц, когда были проблемы. Вы можете вырастить замечательных детей, но помните только свою усталость. Ваш мозг — как гособвинитель, который собирает и коллекционирует улики против вас, а адвоката в этой голове нет.
ПРИЧИНА 4: ВЫ ПЕРЕСТАЛИ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ.
Вы так долго играли роль, что забыли, кто вы за её пределами. Вы не знаете, чего хотите, что чувствуете, что любите. Вы только знаете, чего «должны». А долженствование — это топливо для самозванца. Потому что должен — значит, не по собственному выбору. Значит, не по любви. Значит — это не про вас.
ПРИЧИНА 5: ВАШ ПАРТНЁР (ДАЖЕ МОЛЧА) ТРАНСЛИРУЕТ НЕДОВОЛЬСТВО.
В уставшем браке нет обратной связи. Нет благодарности. Нет признания. Вы живёте в вакууме, где ваши усилия не отражаются. И вы начинаете думать: раз меня не ценят — значит, я ничего не стою. И незамечая, вы приписываете партнёру судейство, хотя он просто тоже устал и тоже мучает себя «самозванством».
Синдром самозванца в семье — это не про то, какой вы на самом деле. Это про то, каким вы себя не чувствуете. Вы не видите своей реальной ценности. Вы видите только разрыв между собой и недостижимым идеалом.
И этот разрыв разъедает вас. Медленно. Изнутри.
Вы не плохой муж/не плохая жена. Вы — человек, который забыл, что он настоящий. Который так долго старался быть идеальным, что потерял право быть просто живым.
Это лечится. Но не уговорами «ты хороший». Это лечится работой, где вы наконец увидите себя не в кривом зеркале долженствований, а в честном отражении своих реальных действий, чувств и границ.
Я работаю с этим много лет. С мужчинами, которые считали себя неудачниками, хотя тащили семьи. С женщинами, которые считали себя плохими матерями, хотя отдавали детям всё.
Хватит осуждать себя. Приходите разбираться.
