Март, солнце светит уже почти по-настоящему, птицы повеселели за окном, в ленте народ бегает в парках, обновляет гардероб и пишет про «новую жизнь». А вы смотрите на это и думаете: «Я тоже хочу. Но откуда взять силы?»
С одной стороны, весна, обновление, хочется всё поменять. С другой, усталость такая, что даже до магазина дойти – подвиг.
Давайте вместе разбираться, в чем тут дело и почему так происходит?
Первое. Весна – это время ожиданий. Нам с детства говорили: весной всё оживает, начинается новое, пора действовать. И вот уже кажется, что вы тоже весной должны начать какой-то этап обновления. Должны хотеть, должны бежать, должны менять. К лету должны начать готовиться, в конце концов. А долженствование – это всегда напряжение. А если не хочется, значит, со мной что-то не так.
Второе. Зима была долгой. Даже если вы любите зиму, организм всё равно потратил кучу энергии на то, чтобы просто функционировать в холоде и темноте. Вы получали меньше солнечного света, меньше свежих грунтовых овощей, меньше хотелось выходить на улицу. Вы устали, но требуете от себя нового рывка.
Третье. Световой день увеличился, но ресурс не прибавляется магическим образом. Нервной системе нужно время, чтобы перестроиться. Вспомните себя по утрам: веки тяжёлые, тело не слушается, нужно время, чтобы прийти в тонус. Переход в новый ритм требует времени.
И вот вы попадаете во внутренний конфликт: хочется, но не можется. И корите себя. А если не корить, что тогда?
А тогда можно просто заметить: «Ага, это весна. Во мне живут два чувства: желание нового и усталость. И они могут быть вместе. Это нормально».
Не надо из усталости делать врага. Не надо заставлять себя «просыпаться и сиять». Можно просто признать: у меня на это сейчас нет сил. Имею право. Солнце ещё не растопило весь лёд ни снаружи, ни внутри.
Приятные перемены вообще редко случаются через самонасилие. Чаще они приходят, когда мы действуем из любви. Когда разрешаем себе не прыгать выше головы, а просто выходить на солнце и стоять, подставив лицо.
Может, сегодня достаточно этого. Вышли, постояли, почувствовали, что воздух другой. Уже шаг.
А бежать успеется. Весна длинная, все впереди.
Делитесь, как ваше настроение и самочувствие? Каких перемен хочется?
© Сафроненко Ирина, практический психолог, 2026
Автор: Ирина Михайловна Сафроненко
Психолог, Преодоление тревожности РПП
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru