🟠Климакс: что на самом деле происходит с телом — и почему это не конец, а переход.

🔵Климакс: что на самом деле происходит с телом — и почему это не конец, а переход.

Когда женщина слышит слово «климакс», внутри часто что-то сжимается.

Будто это точка не возврата.

Но если убрать страхи и посмотреть на физиологию спокойно — мы увидим не разрушение, а перенастройку.

Климакс — это не сбой системы.

Это обновление её режима работы.

Что запускает изменения?

Главный герой процесса — эстроген.

Это гормон цикла, гибкости, эмоциональной чувствительности и репродукции.

После 40–45 лет яичники постепенно снижают выработку эстрадиола.

И организм начинает перестраиваться.

Важно:

гормоны не исчезают.

Они перераспределяются.

Надпочечники продолжают вырабатывать андрогены.

Жировая ткань умеет превращать их в эстрон.

Мозг меняет чувствительность рецепторов.

Тело не «остаётся без поддержки».

Оно ищет новый баланс.

Почему появляются приливы?

В мозге есть центр терморегуляции — гипоталамус.

Он работает как термостат.

Когда уровень эстрогена снижается, этот «термостат» становится более чувствительным.

Даже небольшое повышение температуры воспринимается как перегрев.

Что происходит дальше?

Активируется симпатическая нервная система.

Сосуды кожи резко расширяются.

Кровь приливает к лицу и груди.

Появляется ощущение жара.

Включается потоотделение — как способ охлаждения.

Это не поломка.

Это защитная реакция.

Организм просто стал более чувствительным.

Почему скачет настроение?

Эстроген влияет на серотонин — гормон стабильности и спокойствия.

Когда уровень эстрогена колеблется, серотонин тоже становится менее устойчивым.

Отсюда:

-перепады настроения

-тревожность

-чувствительность

-слёзы без причины

Но мозг пластичен.

Через 1–3 года рецепторы адаптируются.

Это временный этап.

Почему усиливается усталость?

Эстроген участвует в регуляции энергии, сна и обмена веществ.

При перестройке:

-сон становится более поверхностным

-повышается чувствительность к стрессу

-глюкоза крови может колебаться сильнее

Отсюда ощущение «я уже не та».

☘️Но правда в другом:

организм учится работать экономнее.

Пример из жизни

Женщина 47 лет, активная, работа, дети, родители.

Начинаются приливы. Она пугается: «Я старею».

На деле её организм говорит:

«Слишком много нагрузки. Пора перераспределить силы.»

После снижения стресса, стабилизации сна и питания интенсивность приливов уменьшилась вдвое.

Иногда климакс — это не про возраст.

Это про перегруз.

☘️Хорошая новость

Через несколько лет большинство женщин отмечают:

-больше внутренней устойчивости

-меньше зависимости от внешней оценки

-более глубокую сексуальность

-спокойную уверенность

Это не угасание.

Это переход из режима «доказывать» в режим «быть».

☘️Что помогает телу?

-Регулярный сон

-Белок и стабильный сахар крови

-Омега-3

-Магний

-Дыхание с длинным выдохом

-Умеренное движение

И главное — спокойное отношение к процессу.

Страх усиливает симптомы.

Принятие снижает их интенсивность.

Вывод

Климакс — это не конец женственности.

Это конец гормональной турбулентности.

После неё приходит другая фаза — более глубокая, зрелая, устойчивая.

Ваше тело не предаёт вас.

Оно переводит вас на новый уровень автономии.

И это не трагедия.

Это взросление биохимии.

🌀Следующая Статья в Дзене с точки зрения перераспределения энергии при климаксе, кого интересует этот аспект:

👉 https://dzen.ru/a/aat1-DpRoByL74jI