Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΡ€Π·ΠΈΠ½ΡƒΠŸΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ
Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🟠Климакс: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ происходит с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ β€” ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄.

πŸ”΅ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ происходит с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ β€” ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄.
Когда ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ слово «климакс», Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ часто Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сТимаСтся.
Π‘ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ это Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π°.
Но Ссли ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ страхи ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ спокойно β€” ΠΌΡ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° пСрСнастройку.

πŸ”΅ΠšΠ»ΠΈΠΌΠ°ΠΊΡ: Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π½Π° самом Π΄Π΅Π»Π΅ происходит с Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ β€” ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ†, Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄.

Когда ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠΈΡ‚ слово «климакс», Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ часто Ρ‡Ρ‚ΠΎ-Ρ‚ΠΎ сТимаСтся.

Π‘ΡƒΠ΄Ρ‚ΠΎ это Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠ° Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π²Ρ€Π°Ρ‚Π°.

Но Ссли ΡƒΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ страхи ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ спокойно β€” ΠΌΡ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° пСрСнастройку.

Климакс β€” это Π½Π΅ сбой систСмы.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅Ρ‘ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹.

Π§Ρ‚ΠΎ запускаСт измСнСния?

Π“Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π΅Ρ€ΠΎΠΉ процСсса β€” эстрогСн.

Π­Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°, гибкости, ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

ПослС 40–45 Π»Π΅Ρ‚ яичники постСпСнно ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ эстрадиола.

И ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ.

Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ:

Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π½Π΅ ΠΈΡΡ‡Π΅Π·Π°ΡŽΡ‚.

Они ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ.

НадпочСчники ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡŽΡ‚ Π²Ρ‹Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ Π°Π½Π΄Ρ€ΠΎΠ³Π΅Π½Ρ‹.

Жировая Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ… Π² эстрон.

Мозг мСняСт Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ².

Π’Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ «остаётся Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈΒ».

Оно ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ баланс.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ‹?

Π’ ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅ Π΅ΡΡ‚ΡŒ Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€ тСрморСгуляции β€” гипоталамус.

Он Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ°ΠΊ тСрмостат.

Когда ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ эстрогСна сниТаСтся, этот «тСрмостат» становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

Π”Π°ΠΆΠ΅ нСбольшоС ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ воспринимаСтся ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€Π΅Π².

Π§Ρ‚ΠΎ происходит дальшС?

АктивируСтся симпатичСская нСрвная систСма.

Босуды ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€ΡΡŽΡ‚ΡΡ.

ΠšΡ€ΠΎΠ²ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ‚ ΠΊ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈ.

ΠŸΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ΡΡ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠ°Ρ€Π°.

Π’ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ΡΡ ΠΏΠΎΡ‚ΠΎΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ β€” ΠΊΠ°ΠΊ способ охлаТдСния.

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ°.

Π­Ρ‚ΠΎ защитная рСакция.

ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ просто стал Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ скачСт настроСниС?

ЭстрогСн влияСт Π½Π° сСротонин β€” Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ спокойствия.

Когда ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ эстрогСна колСблСтся, сСротонин Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ становится ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ устойчивым.

ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π°:

-ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ°Π΄Ρ‹ настроСния

-Ρ‚Ρ€Π΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

-Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

-слёзы Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹

Но ΠΌΠΎΠ·Π³ пластичСн.

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· 1–3 Π³ΠΎΠ΄Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ этап.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ усиливаСтся ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ?

ЭстрогСн участвуСт Π² рСгуляции энСргии, сна ΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° вСщСств.

ΠŸΡ€ΠΈ пСрСстройкС:

-сон становится Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ повСрхностным

-ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊ стрСссу

-глюкоза ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Ρ‚ΡŒΡΡ сильнСС

ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ «я ΡƒΠΆΠ΅ Π½Π΅ Ρ‚Π°Β».

☘️Но ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π² Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌ:

ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ учится Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ экономнСС.

ΠŸΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ

Π–Π΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π° 47 Π»Π΅Ρ‚, активная, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ.

ΠΠ°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²Ρ‹. Она пугаСтся: Β«Π― ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΡŽΒ».

На Π΄Π΅Π»Π΅ Π΅Ρ‘ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚:

«Блишком ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ. ΠŸΠΎΡ€Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°ΡΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ силы.Β»

ПослС сниТСния стрСсса, стабилизации сна ΠΈ питания ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ² ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΠ»Π°ΡΡŒ Π²Π΄Π²ΠΎΠ΅.

Иногда климакс β€” это Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎ возраст.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π³Ρ€ΡƒΠ·.

☘️Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π§Π΅Ρ€Π΅Π· нСсколько Π»Π΅Ρ‚ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚:

-большС Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ устойчивости

-мСньшС зависимости ΠΎΡ‚ внСшнСй ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ

-Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΡƒΡŽ ΡΠ΅ΠΊΡΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

-ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ угасаниС.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΈΠ· Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° Β«Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒΒ» Π² Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ Β«Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒΒ».

β˜˜οΈΠ§Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ?

-РСгулярный сон

-Π‘Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ сахар ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ

-ОмСга-3

-Магний

-Π”Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ с Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Ρ‹ΠΌ Π²Ρ‹Π΄ΠΎΡ…ΠΎΠΌ

-Π£ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅

И Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β€” спокойноС ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ процСссу.

Π‘Ρ‚Ρ€Π°Ρ… усиливаСт симптомы.

ΠŸΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΠΈΠ΅ сниТаСт ΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄

Климакс β€” это Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ТСнствСнности.

Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ турбулСнтности.

ПослС Π½Π΅Ρ‘ ΠΏΡ€ΠΈΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ другая Ρ„Π°Π·Π° β€” Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ глубокая, зрСлая, устойчивая.

Π’Π°ΡˆΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‘Ρ‚ вас.

Оно ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ вас Π½Π° Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠ½ΠΎΠΌΠΈΠΈ.

И это Π½Π΅ трагСдия.

Π­Ρ‚ΠΎ взрослСниС Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΠΈ.

πŸŒ€Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰Π°Ρ Π‘Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅ с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния пСрСраспрСдСлСния энСргии ΠΏΡ€ΠΈ климаксС, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ интСрСсуСт этот аспСкт:

πŸ‘‰ https://dzen.ru/a/aat1-DpRoByL74jI