Почему я перестала жертвовать собой ради детей и стала хорошей мамой.

Помните инструкцию в самолете: «Сначала наденьте маску на себя, затем на ребенка»? В небе мы с ней согласны. В жизни - игнорируем.

Нас с детства учили: хорошая мать - это та, которая отдает последнее. Которая не спит, не ест, забывает о себе, но у ребенка всё есть. Мы выросли с установкой: «забота о себе = эгоизм».

И вот мы разрываемся. Мы варим супы, лепим пластилин, читаем сказки, водим на кружки. Мы терпим усталость, не чувствуя ног. А в конце дня срываемся на мужа и детей из-за разбросанных носков.

Почему? Потому что маска не надетá. Дышать нечем.

В психологии есть понятие «контейнирование». Мама - это тот самый контейнер, куда ребенок скидывает свою тревогу, страх и усталость. Но чтобы перерабатывать эмоции ребенка, контейнер должен быть наполнен. Пустая мама не успокаивает - она взрывается.

Дети не знают, что вы не спали 5 ночей. Они видят, что мама дергается на каждый звук.

Дети не знают, что у вас аврал на работе. Они чувствуют холод и отстраненность.

Ребенку не нужна идеальная мама, которая упахалась в ноль. Ему нужна ЖИВАЯ мама. Спокойная. Теплая. Которая может обнять не на автомате, а с нежностью.

Быть в ресурсе - это не про маникюр каждый день и шопинг. Это про право сказать:

- Я устала и полежу 20 минут.
-Я хочу чай в тишине.
- Я не буду сегодня готовить сложный ужин.
- Мне нужна помощь.

Стыд за эти слова убивает материнство. Чувство вины сжирает ресурс быстрее, чем бессонная ночь.

Я часто спрашиваю на консультациях: «А что вы делаете только для себя?». И вижу растерянные глаза. Женщины разучились слышать свои желания. Они помнят, что любят дети, муж, но забыли, что любят сами.

Ребенок учится счастью, глядя на вас. Если мама живет на автомате, в напряжении и постоянном «надо», откуда ребенку взяться чувству, что жизнь - это радость?

Мама в ресурсе - это не про отсутствие проблем. Это про наличие сил с ними справляться.

Поэтому сегодня я даю вам разрешение. Остановиться. Выдохнуть. Сделать что-то для себя без чувства вины.

Ваши дети будут счастливы не тогда, когда у них будет сто игрушек, а когда они увидят вашу улыбку.

А что вы делаете только для себя? Напишите в комментариях - давайте делиться идеями самозаботы

Автор: Сурнина Юлия Александровна
Психолог, Семейный

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru