Терапия брошенности. Путешествие через раны расставания.

Брошенность - это очень глубокое ощущение, которое возникает, когда кто-то, очень важный для нас, внезапно исчезает из нашей жизни. Иногда это происходит без слов, без объяснений: человек просто перестает отвечать, исчезает, оставляя нас с ощущением, будто мы остались одни, как будто кто-то взял и забрал нашу связующую нить. Он не сказал ничего важного, не попрощался, не выразил своих чувств - просто исчез. В этот момент кажется, будто он забрал нашу силу, нашу личность, словно сделал из нас нечто вроде предмета или вещи.

И вот человек, оказавшийся в такой ситуации, оказывается в состоянии полной невесомости - он может испытывать тоску, гнев, вину или жалость. Может пытаться достучаться, писать письма, звонить и, как будто застрять в бесконечной гонке за тем, чтобы вернуть признание и любовь того, кто словно исчез. Всё внимание сосредоточено на тех, кто «бросил». А мы начинаем менять свою жизнь под их причуды, забывая о себе, о своих желаниях и потребностях.

Что происходит в такой травме? Вроде бы, человек терпит удар, и особенно тяжело ему тогда, когда в этот момент происходит «опредмечивание» - когда исчезающий делает так, будто его совсем нет. Он произносит слова «мы расстаемся» или просто уходит, а второй человек остаётся с ощущением, будто он стал предметом или сценой, где всё быстро и безжалостно завершилось. Тогда и происходит травма - потому что попытки завершить свои внутренние процессы одни, без поддержки, часто не работают. Мы чувствуем себя будто в плену, потому что слишком много эмоций и смыслов, связанных с отношениями, остаются внутренне незавершёнными.

Иногда бросающий - тоже пострадавшая сторона. В его душе могут храниться переживания вины, стыда или страха - ведь тоже рана, которая осталась внутри него. Может быть, он бросил, потому что боялся тоже быть брошенным в будущем, или внутри его живут воспоминания о боли прежних расставаний. И, порой, ситуация становится ещё сложнее и запутаннее, потому что ни один из них не способен полностью закрыть этот круг.

И очень важно помнить: даже в самой сильной ране есть шанс на восстановление. Важно вернуть себе ощущение своей силы и суверенитета. Помочь себе понять, что вы - не только объект, которого кто-то бросил, но и новый человек с собственными желаниями, потребностями и правом на счастливую жизнь. Там, где раньше было ощущение, что всё завершено навсегда, сейчас появляется возможность сказать себе: «Я достоин любви и уважения. Я могу выпустить эту боль и начать постепенно возвращать себе свою целостность».

Работа с этим - не о том, чтобы забыть или подавить чувства. Это о том, чтобы прожить их, понять, дать им место внутри себя, не позволяя им захватывать всю вашу жизнь. Один из мягких и эффективных способов - это работа, когда в безопасной обстановке мы словно возвращаемся в ту ситуацию, говорим словами то, что остались невысказанными. Где мы можем услышать и понять мотивы другого человека, даже если его уже нет рядом. Это помогает разблокировать наши чувства, вернуть себе ощущение внутреннего равновесия и понять, что другие тоже, зачастую, - лишь раненые люди, пытающиеся защитить себя.

Главное - вспомнить, что в этой истории есть вы. У вас есть право на свои чувства, на своё достоинство и свою жизнь. Ваша ценность не исчезает потому, что кто-то вдруг ушёл. Есть вещи, которые вы никогда не бросите - ваши любимые люди, любимые дела, собственные мечты. И именно эти ценности помогают вам не терять себя, даже когда всё кажется потерянным. Потому что, в конце концов, жить — значит иметь силу сохранять свою целостность и идти дальше.

Автор: Нагаева Лилия Рауфовна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru