Наткнулась сегодня на свои фотографии, сделанные в далёком 2020 году.
Смотрю на фото и очень ясно вспоминаю то состояние.
Снаружи - красивая картинка, эстетика, настроение фотосессии и попытка показать, что все хорошо.
А внутри - сильные перепады, тревога, ощущение неустойчивости, много боли, которую я тогда даже не умела толком заметить и назвать. Про прожить и нет речи.
Это было время, когда эмоции проживались как будто без кожи.
Любое слово могло ранить.
Любая дистанция ощущалась как угроза.
Любая близость - как риск быть брошенной.
Есть такая огромная потребность в эмоциональной близости, но при этом невыносимо и страшно быть в контакте с другим. Поэтому ты все время как будто за стеклом. Все время есть такая защита. Что я как бы и тут, но ты никогда не дотянешься до меня настоящего.
На сегодняшний день, я умею замечать свои чувства, телесные состояния, мысли, я устойчива и умею справляться с любым своим состоянием бережно и с любовью к себе и окружающим. Более того, этот опыт мне дает опору и возможность помогать своим клиентам справляться с похожими переживаниями ❤🩹
А эти воспоминания дали мне сегодня почву для размышлений и желание поговорить о пограничном расстройстве личности.
Звучит так, как будто речь пойдет о людях, которые годами лежат в психоневрологических диспансерах и остаются «сумасшедшими».
Но это вообще не так.
По статистике в России людей с ПРЛ около 6%.
И тут важно задать вопрос: какой процент людей вообще доходят до психиатра или психотерапевта?
Есть ощущение, что если бы обращаться за помощью было не страшно и не стыдно - цифры были бы совсем другими.
Сейчас только начинается осторожная попытка общества прикоснуться к теме психиатрии. Подсмотреть одним глазком.
И не услышать в ответ: «ты больной» или «ты псих», когда делишься опытом терапии или похода к психиатру.
Нашей большой группе ещё предстоит долгий путь.
Но кажется, мы всё-таки движемся в сторону бОльшей осознанности и понимания себя.
Вернемся к сути.
Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — это психическое расстройство, которое проявляется эмоциональной нестабильностью, импульсивностью, трудностями в самоощущении и выраженными проблемами в отношениях.
Эмоции переживаются очень сильно - как будто человек без «кожи».
🧠 Как проявляется ПРЛ:
1. Страх быть брошенным.
Даже небольшая дистанция может ощущаться как катастрофа.
Партнёр не ответил за 1 минуту - внутри уже паника. Чтобы не быть брошенным, человек может либо цепляться, либо уйти первым, прервать контакт из страха.
2. Нестабильные отношения.
«Ты лучший человек в мире»
→
«Ты ужасный, ты меня предал».
Это не про манипуляции.
Это про трудность удерживать противоречивый образ человека - он либо идеальный, либо плохой.
3. Эмоциональные качели.
Настроение может меняться за часы. Гнев, стыд, тревога, пустота проживаются очень интенсивно.
4. Чувство внутренней пустоты.
«Я никто».
«Меня как будто нет».
«Я не понимаю, кто я».
5. Импульсивность.
Резкие решения, траты, переедание, рискованное поведение - как способ быстро снизить напряжение.
6. Самоповреждение или суицидальные мысли.
Не у всех, но иногда это способ справиться с невыносимой внутренней болью. Психоактивные вещества, алкоголь - тоже сюда.
Чаще всего внутри звучат такие убеждения:
«Со мной что-то не так».
«Меня обязательно бросят».
«Если меня узнают настоящую - уйдут».
Это правда очень больно. И не дает возможности человеку быть собой.
Но с этим можно работать, выйти в ремиссию и жить свою счастливую жизнь 🙂↕
О том, что с этим делать и как себе помочь - расскажу в следующем посте ❤🩹
Автор: Бурангаева Анастасия Андреевна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru