Вы пьёте железо месяцами, а ферритин «стоит» на месте?
Вот 5 самых частых «ловушек» в которые можно попасть и тратить деньги на заветные баночки, так и не дождавшись улучшений
Пить «когда получается» с основным приемом пищи
Кофе, чай, молочные продукты, кальций, магний могут ухудшать всасывание железа до 60%.
Также, не стоит принимать железо натощак с утра, - в отдельным случаях это может вызвать тошноту или недомогание. Железо лучше всего принимать в перерывах между приемами пищи с витамином С за час до еды или через 2 часа после приёма пищи.
В организме есть скрытое воспаление
При воспалении ферритин может не расти вообще, потому что железо «запирается» внутри клеток. А может быть в норме (50-100) но не быть доступным для использования.
Дело в том, что ферритин не только железо, но и белок острой фазы воспалительного процесса.
Частые причины воспалений:
— хронические инфекции;
— гинекологические воспаления;
— заболевания ЖКТ;
— аутоиммунные процессы.
С-реактивный белок, СРБ https://www.mobil-med.org/analysis/s-reaktivnyy-belok-04-04-003/
Общий (клинический) анализ крови с лейкоцитарной формулой + COЭ https://www.mobil-med.org/analysis/oak-rasshir/
Сильная потеря
Причиной могут быть:
— обильные менструации;
— скрытые кровотечения (ЖКТ, полипы, геморрой и т.д.);
— частая сдача крови.
Исследование кала на скрытую кровь https://www.mobil-med.org/analysis/issledovanie-kala-na-skrytuyu-krov-21-02-005/
Нарушено всасывание в кишечнике
Даже хороший препарат не поможет, если есть:
— гастрит;
— низкая кислотность желудка;
— целиакия;
— синдром раздражённого кишечника.
Перед употреблением любых БАДов стоит пролечить воспаления ЖКТ, чтобы сделать прием действительно эффективным.
Ферритину нужны помощники
Для его роста нужен баланс микроэлементов в организме:
— витамин B12;
— фолаты;
— медь.
Витамин C улучшает усвоение железа в 3-5 раз.
Витамин C, аскорбиновая кислота https://www.mobil-med.org/analysis/vitamin-s-askorbinovaya-kislota-04-09-007/
Медь https://www.mobil-med.org/analysis/med-04-07-007/
Если железо «не работает» — не спешите повышать дозу. Начните
с поиска причины в организме, ведь здоровье — всегда системный подход.
