Почему психотерапия это долго?

Многие клиенты психологов хотят получить результат как можно быстрее.

С одной стороны, это желание вполне понятно и объяснимо. Нужно сэкономить время и деньги и поскорее начать жить счастливо, без беспокоящих проблем.

Однако, к сожалению, в этом деле не все так просто.

Психотерапия работает с личностью, а личность формируется десятилетиями, и для того чтобы изменить какие-то устойчивые механизмы, также необходимо длительное время. Личность можно сравнить с родным языком. Представьте, что человек родился в Великобритании.

Тогда его родным языком будет английский. Он будет разговаривать на нём и думать. И ему не будут понятны языки других стран.

Но вдруг ситуация изменилась, и он переехал в страну, где разговаривают на французском языке. Как вы думаете, сможет ли он за пару дней освоить этот язык? Конечно же, нет.

Для освоения языка придется приложить массу усилий. Более того, нужно будет постоянно практиковаться, потому что как только человек уедет из страны и станет снова разговаривать на родном языке, приобретенные навыки будут постепенно утрачиваться.

Психотерапию можно сравнить с обучением, в результате которого человек научается новым паттернам мышления, поведению, а также обучается навыкам совладания с собственными эмоциями.

Для того чтобы личность изменилась, нужно получить иной опыт, поскольку личность формируется на основе определенной среды, в которой пребывает человек.

Можно сказать, что личность – это совокупность адаптивных механизмов, которые появились в результате проживания в родительской семье.

Однако нередко в родительских семьях существуют такие реалии и транслируются такие установки, которые не характерны для всего общества.

И, выйдя в взрослую жизнь, человек чувствует, что он не может приспособиться к жизни в этом обществе. А всё потому, что его психика научена жить в таком социуме, которое похоже на микросоциум его родительской семьи.

Тогда ему нужно получить опыт общения в другой среде.

Такой опыт ему может дать психолог – это специалист, обученный поддерживать здоровую коммуникацию, позволяя клиенту научиться вести себя в социуме адаптивно.

Однако, чтобы получить этот опыт и выработать навыки взаимодействия в нём, необходимо время.

Сколько же времени потребуется для изменений?

Если мы говорим именно про психотерапию, то есть про изменения на личностном уровне, то минимальные изменения в личности происходят, в лучшем случае, через 30-40 сессий.

Чаще всего через 50, то есть примерно через год, если клиент посещает сессии еженедельно.

Примерно через 200 сессий в личности происходят глубокие изменения. Конечно же, фундамент личности не изменяется.

Однако человек начинает мыслить и вести себя иначе, и его поведение чаще приводит его к желаемым результатам. Безусловно, работа над личностью нужна не каждому.

Иногда достаточно краткосрочного консультирования для того, чтобы уметь справляться с отдельным типом проблем.

В очень редких случаях получается решить проблему и за одну сессию. Как правило, это проблемы, связанные с сомнениями и затруднениями при выборе между двумя или несколькими вариантами.

Итак, мы с вами поняли, что психотерапия – это длительный период, в процессе которого личность претерпевает изменения. В этом процессе от клиента требуется работа и дисциплина, а от психолога – должный уровень профессионализма.

Если все эти факторы удачно сойдутся, то человек получит хороший результат и останется довольным терапией.

Автор: Елена Алексеевна Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru