Средиземноморская диета считается безопасным и эффективным способом снижения веса весной, сообщает NEWS.ru. Врач-кардиолог и липидолог Татьяна Маклакова, руководитель направления интегративной медицины сети клиник «Будь Здоров», отметила, что для такого питания почти нет противопоказаний.
«Я как врач против экстремальных диет. Наиболее безопасный и научно обоснованный вариант — средиземноморский тип питания», — подчеркнула Маклакова.
Она пояснила, что этот режим помогает мягко снизить уровень «плохого» холестерина (ЛПНП), уменьшить воспаление в сосудах и избежать дефицита витаминов и микроэлементов — особенно актуально весной.
При необходимости сбросить значительный вес можно рассмотреть модифицированное интервальное голодание по схеме 16/8, но только после консультации врача. При заболеваниях желчного пузыря или сердца такой режим может быть противопоказан, добавила специалист.
Автор: Анастасия Балабанова