Психиатр из клиники психического здоровья «Аксона» Евгений Дикарев выделил два основных признака депрессии в беседе с изданием «Лента.ру». Дикарев отметил, что бессонница или постоянная сонливость, а также резкая потеря веса или наоборот, его набор без явных на то причин, зачастую свидетельствуют о начале депрессии, тревожного расстройства, эмоционального выгорания или скрытой психологической травмы. По словам специалиста, перегруженность мозга тревогами мешает ему перейти в режим полноценного отдыха, что в итоге ведет к физическому истощению и способствует развитию тревожно-депрессивного расстройства.
Кроме того, Евгений Дикарев подчеркнул, что постоянное желание спать также может быть признаком депрессии. Заболеваемость атипичной депрессией, при которой печаль выражается как постоянная усталость, заметно возрастает, если человек, проводя 12-14 часов в постели, просыпается с чувством усталости. В таком случае сон становится не столько необходимостью, сколько способом избежать невыносимой реальности и чувства своего бессилия, пояснил психиатр.
Доктор также обратил внимание на то, что стресс, тоска и тревога существенно влияют на аппетит. В результате депрессия может проявляться либо в виде необъяснимой потери веса, либо в наборе лишних килограммов.
Ранее психиатр Педро Леопольдо рекомендовал обратить внимание на несколько привычек, способствующих укреплению психического здоровья. Он особенно подчеркнул важность борьбы с бессонницей, которая нарушает эмоциональную стабильность и способствует повышенной раздражительности.