Как снизить риск ОРВИ и гриппа весной: ответ экспертов

Весной вероятность подхватить простуду остается высокой, поэтому важно соблюдать простые правила профилактики.

Так, эксперты рекомендуют:

- не контактировать с людьми, у которых есть признаки болезни: насморк, кашель или чихание;

- меньше бывать в людных местах;

- чаще мыть руки после улицы и общественных мест, а также перед приготовлением и приемом пищи. Если воды и мыла нет, можно использовать антисептик;

- регулярно протирать телефон дезинфицирующими средствами;

- не трогать лицо грязными руками;

- делать влажную уборку дома и чаще проветривать комнаты;

- в людных местах надевать одноразовую медицинскую маску и обязательно менять ее на новую;

- больше гулять на свежем воздухе и одеваться по погоде;

- при первых признаках болезни лучше обратиться к врачу.

Еще специалисты для поддержания иммунитета советуют высыпаться, больше двигаться и питаться сбалансированно, добавляя в рацион продукты с витамином С.

Ранее мы писали, как укрепить иммунитет после зимы.