Мои дорогие, давайте честно! Храп - это не просто раздражающий звук ночью. Проблема гораздо глубже!
Он возникает из-за того, что мышцы языка, щек и мягкого неба не удерживают дыхательные пути в правильном положении.
Когда язык «падает» вниз, шея напряжена, грудная клетка не раскрыта - воздух проходит с вибрациями, появляются шумы, а порой - апноэ (краткие задержки дыхания). Это создаёт нехватку кислорода, нагрузку на сердце и мозг, снижает качество сна и снижает жизненную энергию!
Причины храпа часто остаются незамеченными:
- неправильное глотание,
- слабые мышцы языка,
- обвисшие щеки,
- зажатая шея,
- слабость жевательных мышц,
- неправильная осанка.
Если не работать с этим комплексно, никакие расширители носа, операции или сон на боку не дадут долговременного результата.
Правильная работа мышц, дыхание носом, укрепление языка и щек, правильная осанка и расслабление шеи - вот что действительно помогает избавиться от храпа и восстановить здоровое дыхание во сне.
И чтобы начать мягко и безопасно, приглашаю вас на «Народные тренировки»!
Каждую среду в 19.00 мск я провожу открытую тренировку на разные зоны лица!
Тренировка остается в открытом доступе 24 часа, а дальше она доступна подписчикам «НАРОДНЫХ ТРЕНИРОВОК»
➡️ https://getcourse.ereminaolga.ru/workout
Сейчас доступно 29 больших тренировок:
✔️ Укрепляем контур лица:минус марионетки плюс изящный подбородок. Топ лучших упражнений
✔️ Как из носа сделать носик
✔️ Секретная тренировка для лба-разглаживаем морщины, поднимаем веки, улучшаем волосы
✔️ Супер упражнения для сочных губ + минус носогубка, брыли, кисктные морщины и плоское лицо
✔️ Как говорить и молодеть - мой главный секрет тренировок без тренировок
✔️ Упражнения для лебединой шеи: убираем тяжи и кольца Венеры. Бонус: все про платизму
✔️ Подтяжка верхних и нижних век без операций. Большая тренировка для глаз
✔️ Как жевать и молодеть - упражнения против носогубки и второго подбородка
✔️ Как убрать второй подбородок и сутулость в домашних условиях. Все про мьюинг + секретные авторские упражнения
✔️ Минус холка за 1 час
✔️ Топ лучших упражнений против марионеток
✔️ Большая тренировка против асимметрии
✔️ Секретные упражнения против кисетных морщин
✔️ Тренировка для красивой шеи без колец Венеры
✔️ Упражнения для расслабления челюсти
✔️ Гладкий лоб легко
✔️ Большая тренировка для скул
✔️ Секретные упражнения от носогубки и малярных мешков
✔️ Тренировка против отеков
✔️ Разглаживаем межбровку: вся правда про зону между бровей + секретные упражнения
✔️ Как убрать холку и брыли в домашних условиях: топ секретных упражнений
✔️ Комплекс упражнений для сияющего взгляда, против носослезки и нависшего века
✔️ Секретные упражнения для красивых углов молодости, подтянутых щек и против асимметрии лица
✔️Учимся двигать ушами для гладкого лба и подтянутых век
✔️Тренировка против сползания лица. Убираем брыли и тяги на шее
✔️Как убрать мешки под глазами, грыжи и межбровку в домашних условиях. Комплексная тренировка.
✔️ Как убрать морщины вокруг губ: кисетные, опущенные уголки, контур, объем - упражнения в домашних условиях
✔️ Функциональная тренировка на низ лица: делаем выраженный подбородок и убираем второй подбородок. Бонус: научишься шевелить ушами
На тренировках разбираем, как работают ваши мышцы, плюс я даю эффективные упражнения, которых больше нигде нет!🤩
Это не разовые эфиры, а библиотека тренировок, к которым можно возвращаться в любое удобное время и заниматься в своём ритме🤗
👉 Занять место: https://getcourse.ereminaolga.ru/workout