Недавно я прочитала статью о правилах вежливого разговора. Под ней было много комментариев о тех, кто постоянно перебивает: «равнодушные, невоспитанные, нарциссы, эгоисты, тянут одеяло на себя, не интересуются мнением других и никого не уважают...».
Это не всегда так, потому что среди перебивающих «нарциссов и эгоистов» есть чуткие люди, которые физически не могут дождаться конца фразы собеседника (как гоночный автомобиль – резко затормозить).
Давайте разберемся, как отличить тех, кто не хочет слушать других от тех, кто не может дослушать. Это поможет лучше понять своих знакомых или себя!
Нейроотличие — нетипичное функционирование мозга
Как строится разговор большинства людей? Один говорит, другой слушает и, дождавшись окончания реплики, комментирует или уточняет. Но есть 2-5% людей, мозг которых обрабатывает информацию нетипично. К ним относятся, например, люди синдромом дефицита внимания (и гиперактивности).
Как строится разговор нейроотличного человека c СДВГ? Он перебивает, потом добавляет: «Ой, извини, я не хотел тебя перебивать», слушает еще немного, и снова перебивает… Потом возвращается к вашей недосказанной мысли и просит ее продолжить или задает уточняющие вопросы, а потом снова перебивает...
Если он не специально, то почему?
Во время разговора задействованы разные психические процессы. Человек одновременно слушает информацию, концентрирует внимание, запоминает услышанное, планирует свой ответ и останавливает импульсы, чтобы сделать это в паузу. У большинства людей это происходит естественно, легко и незаметно. Но у тех 2-5% мозг просто не может выполнять все эти задачи одновременно, а во время такого сложного акта, как разговор, дает сбой.
Мозг человека с симптомами СДВГ похож на гоночный автомобиль: он быстро разгоняется, но плохо тормозит. И когда на слова собеседника возникает сильный эмоциональный отклик, «нейроотличный» мозг посылает сигнал: «Это очень важно, скажи сейчас же, а то забудешь!» И даже если человек знает, что перебивать некрасиво и невежливо, что надо дослушать, у него это просто не получается – его быстрый мозг не успевает «заглушить» этот сигнал. Отсюда – перебивания. Это происходит почти автоматически и не всегда осознается.
Как СДВГ заметен в общении
Людей с СДВГ в общении хорошо видно. Но сами они не замечают, что их действия доставляет дискомфорт собеседнику. Иногда им даже кажется, что перебивая или заканчивая мысль другого, они проявляют эмпатию и показывают: «Я тебя понимаю, у меня тоже был такой опыт, я такой же, как ты».
Поэтому, прежде чем делать выводы, присмотритесь к человеку повнимательнее. Возможно, они:
- Наряду с перебиваниями, взрослые с СДВГ часто прокрастинируют, опаздывают, срывают сроки, отвлекаются.
- Задают вопрос, а через секунду переключают внимание на что-то другое. Например: поинтересуются, как дела дома, а когда вы начали отвечать, вдруг заметят, какая у вас интересная сумка или спросят, будете ли вы чай.
- Импульсивность и гиперактивность проявляют во всем: вокруг них обычно летают предметы, переодически что-то падает из рук, теряется, забывается, они чаще других на что-то натыкаются.
- С трудом ждут своей очереди, на встречах ерзают, постукивают, активно жестикулируют, их мысли "написаны на лице".
- Легко отвлекаются на внешние стимулы — пошли к коллеге в соседний кабинет, увидели, что чашка грязная, решили по дороге помыть, вспомнили, что не заказали домой губки, заказали, увидели пропущенный от мамы, перезвонили, вернулись в свой кабинет и не могут вспомнить, что хотели сделать.
- Чрезмерно реагируют на критику, часто обижаются или раздражаются, но, бывает, потом раскаиваются и извиняются.
- Когда они вовлекаются во что-то интересное, то могут по несколько часов обходиться без еды, воды, движения и даже сна. Это проявление гиперфокуса – обратной стороны СДВГ.
Если да, что у вашего собеседника могут быть симптомы СДВГ (о чем он, кстати, может не догадываться). Все это происходит не нарочно, а из-за нейробиологического дефицита, влияющего на саморегуляцию.
Важно помнить!
- По одному симптому не стоит ставит диагнозы и вешать – ни себе ни другим. Моя статья – лишь повод задуматься и обратиться к специалисту за диагностикой и лечением.
- Даже наличие официального диагноза СВДГ не оправдывает грубость и не дает карт-бланш вести диалог, не думая о собеседнике. Вы всегда можете вежливо сказать: "Мне неприятно, когда меня перебивают" или "Тебе не интересна тема?"или "Я хочу договорить".
- Люди с СДВГ могут много думать и беспокоиться о мнении собеседника. Они часто очень чувствительны к критике и очень хотят делать всё «правильно» — просто они, действительно, не могут это сделать из-за нейробиологических особенностей. И как раз это заслуживает сочувствия, сострадания.
- Перебивание у людей с СДВГ корректируется тренингом навыков, медикаментами и психотерапией. Но для начала нужно, чтобы человек признал свою проблему. А без чуткой обратной связи он никогда этого не поймет. Поэтому в следующий раз, когда услышите: «Ой, извини, я тебя перебил!», можете сказать: "Я понимаю, недавно читал статью про это" и отправить ссылку.
Расскажите в комментариях, часто ли вас перебивают? Или, может, вы? Все ли "перебивали" вас раздражают или вы делаете исключения?
Клинический психолог Виктория Родецкая
Информация обо мне и контакты для записи здесь.
