Магний или какая форма магния лучше
Постоянно сталкиваюсь с вопросом, какая форма магния лучше. Честно? Любая. Но, каждая несет дополнительную функцию. Напишу вам все формы и в каких случаях их можно использовать. Я употребляю форму, которая состоит сразу из трех форм в одной капсуле. Но это не важно.
🌸магний цитрат - больше подходит при склонности к запорам, способствует снижению риска образования камней в почках.
🌸магний таурат - снижает давление, разжижает желчь.
Показан при повышенном гликированном гемоглобине, проблемах с сердечно-сосудистой системой.
🌸магний глицинат - успокаивает, разжижает желчь. Не рекомендуется при низком кортизоле - может излишне расслаблять сосуды. Рекомендуется при тревожности, неврозах, судорогах.
🌸магний треонат- единственная форма, которая проникает через гематоэнцефалический барьер (т.е. идет прямиком в мозг). Доза этой формы в 2 раза ниже, чем остальных. Может излишне перевозбудить. Показан при повышенных умственных нагрузках.
🌸магний малат- бодрящая форма, показана при истощении надпочечников, особенно при низком кортизоле. Может повышать давление. Показан при повышенной утомляемости, синдроме хронической усталости.
🌸магний аскорбат - отлично подходит при оксалатах в моче (идет с витамином С)
Выбирайте свой магний и будьте здоровы!
