Интегральная нутрициология

За последние 30 лет заболеваемость аутоиммунными болезнями выросла в разы. Учёные связывают это с изменением микробиома, хроническим стрессом, избытком антибиотиков и обеднением рациона. Самое опасное, что при наличии одного аутоиммунного заболевания очень часто присоединяется второе. Аутоиммунные заболевания - это состояния, при которых иммунная система начинает воспринимать собственные ткани как чужеродные и атаковать их. Такие заболевания называют системными, потому что страдает не один орган, страдает целая система или весь организм сразу...

…. В наше непростое время, а оно очень непростое, хотелось поделиться с вами, как я сама справляюсь с турбулентностью нынешних дней. Мне помогают медитации. Но это не простые медитации. Наблюдая, как многие дают йогу, искажается вся суть этого таинства. И не просто искажается суть, но и теряется сила йоги, которая в ней содержится. У многих практикующих это не больше, чем физические упражнения. Вот вам помогает йога переживать все события, которые проходят в жизни? В большинстве случаев нет...

Постоянно сталкиваюсь с вопросом, какая форма магния лучше. Честно? Любая. Но, каждая несет дополнительную функцию. Напишу вам все формы и в каких случаях их можно использовать. Я употребляю форму, которая состоит сразу из трех форм в одной капсуле. Но это не важно. 🌸магний цитрат - больше подходит при склонности к запорам, способствует снижению риска образования камней в почках. 🌸магний таурат - снижает давление, разжижает желчь. Показан при повышенном гликированном гемоглобине, проблемах с сердечно-сосудистой системой...

В начале 2023 года стало окончательно ясно: медицина вступает в эпоху, где старение перестаёт быть фоном оно становится объектом изучения. Звучит, казалось бы, как очевидный шаг. Но чтобы понять, насколько это радикально, стоит осознать, от чего именно мы уходим. Десятилетиями медицина работала по принципу, который можно назвать «тушением пожаров по отдельности». Есть диабет - лечим диабет. Есть болезнь Альцгеймера - изучаем болезнь Альцгеймера. Есть саркопения, атеросклероз, остеопороз - для каждого своя специальность, свой протокол, своя таблетка...

Хроническая болезнь почек долгое время считалась «делом нефрологов» узких специалистов, которые занимаются именно почками. Но чем больше учёные её изучают, тем яснее становится: когда почки страдают, страдает весь организм. И последние исследования объясняют почему, причём на том уровне, который заставляет по-новому взглянуть на лечение. Неожиданные исследования о связи почек и сердца Более 800 миллионов человек в мире живут с хронической болезнью почек. И больше половины из тех, у кого болезнь зашла далеко, умирают не от самой почечной недостаточности, а от проблем с сердцем...

? Оно справляется. Каждый день с городским воздухом, обработанной едой, косметикой с длинными составами, стрессом, недосыпом. И при этом продолжает работать. Это невероятно. Но есть один нюанс. Наш организм имеет детоксикационную систему, которая формировалась тысячелетиями под совсем другую нагрузку! Сегодня эта система справляется, но иногда не успевает. Разобраться в этом интересно и полезно. Возьмем, к примеру, эстроген. Большинство людей думают об эстрогене как об одном гормоне. На...

Есть расхожее убеждение: съел шоколадку и поднял себе настроение. Отчасти это правда. Но только отчасти и только в моменте. Если разобраться в том, что происходит в мозге и теле при регулярном употреблении сахара, картина оказывается куда менее радужной. Чтобы понять её, нужно сначала познакомиться с серотонином. Серотонин - это нейромедиатор, химическое вещество, которое нервные клетки используют для передачи сигналов друг другу. Его часто называют «гормоном счастья», хотя это упрощение: серотонин отвечает не столько за эйфорию, сколько за устойчивость...

Как поднимать? Пришёл такой запрос. А зачем его поднимать? Прежде чем что-то делать, нужно понять, почему он упал. Причины могут быть пищевые, но гораздо чаще нет. Натрий в организме это не просто электролит. Это маркер адреналинового здоровья, показатель кислотно-щелочного баланса. И когда я вижу его сниженным, первое, о чём думаю - это надпочечники. В 90% случаев низкий натрий говорит об адреналовой гипофункции. Надпочечники вырабатывают альдостерон гормон, который удерживает натрий в организме...

, как в организме взаимосвязаны сосудистые, нейронные, иммунные и гормональные механизмы. Классические проявления мигрени включают головную боль продолжительностью от 4 до 72 часов, выраженную чувствительность к свету, звукам и запахам, тошноту или рвоту, у части людей сенсорные нарушения и ауру. Однако для людей мигрень это не только боль. Часто страдает мышление, снижается концентрация внимания, появляется раздражительность, замедляются реакции и ухудшается общая когнитивная функция. Выделяют несколько форм мигрени...

? Чувствуете, что ноги постоянно холодные, даже если в комнате тепло? Это не просто дискомфорт, а возможный сигнал организма о скрытых проблемах. ❄ Основные причины: 🔹 Нарушение работы щитовидной железы Гипотиреоз замедляет обмен веществ, снижает кровообращение – конечности мерзнут первыми. 🔹 Дефицит цинка Этот микроэлемент важен для работы нервной системы и кровообращения. Его нехватка может приводить к снижению терморегуляции. 🔹 Дефицит железа При анемии кровь хуже переносит кислород, что снижает приток тепла к ногам...