Чувствуете постоянную усталость и апатию, хотя, казалось бы, есть всё для счастья? Причина может быть не снаружи, а внутри.
Сегодня я пишу об усталости, потому что это невероятно частая тема. Она постоянно звучит в моей работе с клиентами, у моих коллег, да и в целом ощущается как некий фон современной жизни. Удивительно, но при обилии возможностей и технологий, тема апатии и хронической усталости только набирает обороты.
Для меня, как для специалиста и просто как для человека, это лишний раз подтверждает простую истину: никакие внешние условия не способны облегчить жизнь, если внутри у человека сама жизнь, общение с другими людьми и он сам воспринимается как что-то тяжёлое, непосильное, враждебное.
От чего мы на самом деле устаём?
Мы устаём не от самой жизни, не от проблем, не от забот и хлопот. Мы устаём от того, как нам всё это видится.
- Если мы воспринимаем жизнь как что-то, с чем нужно постоянно бороться, то всё, что возникает на нашем пути, мы тоже воспринимаем как враждебное. А от враждебного нужно либо защищаться, либо убегать, либо мобилизоваться. Мы устаём именно от этой постоянной мобилизации. Ведь по сути, далеко не всё нам действительно угрожает, но мы в таком состоянии редко проводим рефлексию.
- Если мы воспринимаем жизнь как что-то ужасное и несправедливое, мы тоже внутри постоянно либо боремся, либо защищаемся. И для этого, поверьте, тоже нужно очень много сил.
- Если мы воспринимаем свою жизнь как что-то, что нам нужно “оправдать” — доказать своё право жить и существовать, постоянно доказывая миру, что мы “не просто так пришли в этот мир”, — то на это тоже уходят колоссальные силы.
Все эти примеры показывают, что мы не живём в полном смысле этого слова, а вместо этого:
- Либо сопротивляемся жизни.
- Либо боремся с тем, как устроены мир и мироздание.
- Либо что-то доказываем этому мирозданию.
- Либо противопоставляем себя мирозданию.
Мы не находимся в контакте с реальностью. А там, где нет контакта, тратится огромное количество сил — не на то, чтобы жить, не на то, чтобы гибко адаптироваться. Под адаптацией я здесь имею в виду не подчинение, а творческое приспособление, умение искать разные способы, брать ответственность, решать задачи, которые стоят на нашем пути.
Если мы не контактируем с жизнью, с собой, со своими чувствами, с чувствами других людей, с другими людьми и вообще в целом с миром — на этом месте возникает что-то другое. И именно это “другое” забирает у нас силы, вызывая апатию. Вся сложность в том, что это невозможно проследить сознательно, потому что это происходит внутри, на уровне нашего восприятия. Но мы так устроены, что без разницы, происходит ли это в нашем воображении или в реальности — наши внутренние ресурсы мобилизуются одинаково.
Но есть и хорошая новость: восприятие — это не что-то статичное!
Можно менять своё отношение, можно менять своё восприятие. Можно осваивать навыки творческого приспособления, гибкости, адаптивности. Это навыки, которые можно развивать и тренировать.
Было бы желание, а остальное приложится.
В следующий раз напишу про желание, почему его может не быть.