Когда вы вдруг начинаете осознавать, что словосочетание «выстраивание границ» для вас не пустой звук, не хохма в интернете, а ваша реальность, к которой вы пришли через отрицание и подстраивание под чужие интересы. Вас ждет ещё немало осознаний, и вот тому пример…
В 21 веке просто не осталось возможности быть в безопасности, не умея защищать себя самой/самому.
Раньше люди жили традициями и системами:
-> Семейный уклад жизни
-> Поколения одной профессии
-> Защита семьи
Но теперь мир меняется слишком быстро, никакие системы, никакие правила не успевают за ним, а тем более люди.
И единственное, что поможет оставаться на плаву, а не тонуть в неопределенности – это ваша собственная психика.
Чтобы не расшатывать психику лишними тревогами и волнениями, стоит начать именно с личных границ, они помогут:
v Стабилизировать самооценку
v Добиться эмоционального благополучия
v Научиться защищать свои интересы
v Другим людям понять, как выстраивать с вами благополучные отношения.
Что будет, если не иметь личных границ и не работать над их становлением? Приведу пример из практики, с согласия клиентки.
Клиентка Лена переживает, что ее мама Наталья Васильевна берет на себя слишком много опеки над своей взрослой внучкой Катей и не дает ей сепарироваться. Катя принимает эту опеку и не может отстоять свое право на самостоятельность.
Лена говорит: «Но ведь Катя может настоять на своём! Например, доводя до абсурда, пропылесосить второй раз после бабушки или вместо одного бытового дела сделать другое. Но она просто принимает эту чрезмерную заботу, никак не пытаясь решить проблему!»
Чтобы сбить Лену с привычного ей паттерна поведения, я спросила: «А смогла бы ты сама в этой ситуации начать эту ежедневную борьбу с твоей мамой за самостоятельность?»
Лена долго размышляла над вопросом, явно борясь с автоматическими мыслями, к которым она привыкла и которые прочно закрепились в её голове:
-> Бабушка не должна заботиться о взрослой внучке именно так.
-> Взрослая внучка должна уметь отстаивать свои границы, живя с бабушкой.
Но благодаря безопасному пространству консультации Лена позволила себе озвучить противоречие этой ситуации. «Я вспомнила о том случае, когда не смогла отстоять себя у мамы на своей же кухне, но хочу, чтобы Катя могла это сделать на территории бабушки. Хочу, чтобы она боролась за свою самостоятельность, но сама не научила её это делать.»
Сколько осознания и понимания было в этих словах. Как сложно разрешить себе в этом признаться.
Поэтому границы — это не только о себе.
Это о наших детях, которых боимся отпускать во внешний мир, именно потому что понимаем, как много не смогли им дать, и им придётся найти ЭТО самим.
Когда наши границы – это будущее, в котором мы сами создаём свою безопасность и учим этому наших детей.
В рамках конфиденциальности все имена изменены.