☁ Мне кажется, что я так навсегда и останусь в созависимых отношениях...
☁ Я думаю, что меня уже не исправить, – я всегда буду безумно бояться, что меня однажды бросят!
☁ Не знаю, как научиться любить другого человека не так сильно, – ведь я не могу без него жить!
Такие грустные фразы, наполненные отчаянием, слышу я иногда от своих клиентов в начале нашей психотерапевтической работы.
К сожалению, большинство клиентов действительно обращаются к специалисту в состоянии полного отчаяния, когда им кажется, что кроме тревожности, возникающей в отношениях с партнёром, в их жизни больше ничего не осталось.
Они просыпаются с беспокойными мыслями, засыпают в состоянии тревожности, некоторые даже обращаются к психиатру за препаратами, которые хоть как-то помогут справиться с происходящим.
Только препараты, конечно, не помогут человеку с тревожным типом привязанности, который ставит на карту всё ради возможности выстроить здоровые отношения, но при это каждый день заходит в тупик – а возможны ли вообще здоровые отношения, когда ничего кроме отношений в жизни как будто и нет?
Для людей с тревожным типом привязанности отношения с партнёром становятся сверхценностью, они готовы бороться за любовь, изо дня в день делать что-то, чтобы её заслужить и ни в коем случае не утратить! Конечно, это отнимает огромное количество энергии.
Самое главное – не забывать о себе и своей жизни, если у вас сформировался тревожный тип привязанности. Как это сделать?
Человеку с тревожным типом привязанности важно обратить внимание на себя, на свою жизнь, на то, что в ней ещё есть кроме отношений. Ведь не может же ничего не быть? Есть работа, друзья, какие-то хобби и увлечения. И об этом не стоит забывать.
Важно опираться на другие социальные связи, развивать их, укреплять отношения с другими людьми, а не только с партнёром, которого так страшно потерять.
Стоит выбрать несколько областей, в которых можно развиваться, – учиться чему-то новому, посещать различные занятия и лекции, принимать участие в общественной деятельности.
Если самостоятельно сложно справиться с проявлениями тревожного типа привязанности, важно обратиться к психологу и с его помощью учиться выстраивать отношения с партнёром.
✎ Мои статьи об отношениях и тревожности:
✦ Почему страх потери усиливает тревожность в отношениях?
✦ Постоянная тревожность и созависимые отношения
✦ Созависимость: как не растворяться в партнёре?
С уважением, Евгения Левичева – клинический психолог, специалист в области телесно-ориентированной психотерапии, семейный психолог
Автор: Левичева Евгения Сергеевна
Психолог, Клинический Личная-и-парная терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru