Затяжная бессонница может возникать из-за нарушений в работе биологических часов, когда мозг не способен вовремя отключиться ночью. К такому выводу пришли австралийские исследователи, изучившие связь между суточными циклами умственной активности и проблемами со сном.
Специалисты Университета Южной Австралии наблюдали за людьми с хронической бессонницей и здоровыми добровольцами. В эксперименте участвовали 32 пожилых человека, половина из которых имела проблемы со сном. В течение суток они находились в постели без сна и ежечасно отвечали на вопросы о своих мыслях.
У всех участников наблюдались суточные изменения умственной активности: пики днем и спад под утро. Однако у людей с бессонницей пики активности сместились примерно на 6,5 часа, а умственная деятельность оставалась высокой ночью.
Как пояснили ученые, при бессоннице процесс расслабления замедляется из-за сбоя циркадного ритма, и мозг не получает сигнала к отключению.
Алина Подрезова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.