Невролог Галина Чудинская заявила, что движение остается самым мощным стимулятором мозговой деятельности и помогает снизить риск когнитивных нарушений.
О влиянии физической активности на состояние мозга врач АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) АО «Медицина» Галина Чудинская рассказала в беседе с «Лентой.ру». По словам специалиста, регулярные упражнения запускают целую цепочку нейробиологических процессов.
Она пояснила, что тренировки усиливают синтез нейротрофического фактора мозга — BDNF, а также улучшают кровообращение. Именно эти механизмы поддерживают нейронные связи и способствуют сохранению когнитивных функций. Согласно последним исследованиям, отметила врач, у людей, которые регулярно двигаются, риск когнитивного снижения и деменции ниже примерно на 30 процентов.
Физическая активность объективно улучшает память, концентрацию внимания и скорость обработки информации. Уже после однократной тренировки повышается активность префронтальной коры, отвечающей за исполнительные функции. Длительные занятия укрепляют связи между нейронами, формируя когнитивный резерв. Кроме того, регулярные легкие нагрузки считаются естественным антидепрессантом, — рассказала Чудинская.
При этом специалист подчеркнула, что наибольшую пользу мозгу приносят нагрузки умеренной интенсивности. Чрезмерные, высокоинтенсивные тренировки могут вызвать избыточную выработку кортизола, что способно временно ухудшить концентрацию. Интервальные занятия также дают эффект, однако после них организму требуется полноценное восстановление.
Ранее «Краснодарские известия» писали, ученые Университета «Сириус» разработали технологии синтеза трех лекарственных субстанций для терапии орфанных заболеваний и готовятся к промышленному запуску производства.
На российских интернет-площадках появились десятки объявлений о продаже желчных камней, извлеченных после операций.