Что нельзя есть между боями или схватками? Вот топ продуктов, которые могут снижать твою реакцию и лишать энергии. И первое — это протеиновые батончики. Они замедляют опорожнение желудка, кровь распределяется по ЖКТ, идёт активное пищеварение, и в результате мы получаем тяжесть и снижение скорости в схватке. Между поединками нам белок не нужен, нам нужны быстрые, легкоусвояемые углеводы. Второе — это батончики с большим количеством орехов. Орехи избегаем, потому что это жиры. Жиры у нас перевариваются медленно, замедляется поступление глюкозы в кровь и энергия приходит слишком поздно.
Следующее — это шоколадки типа сникерса, любые там шоколадные, карамельные батончики. Это тяжёлая комбинация для ЖКТ,так как в них много Жиров и сахара. Возможен резкий скачок глюкозы, а потом такой же быстрый откат.
Молочные продукты. Для тех спортсменов, у кого проблемы с молочкой,она вызывает вздутие, дискомфорт в бою. Большие порции обычной еды тоже не подходят.
Рис, мясо, бутерброд. Вся энергия в этот момент у нас уходит в пищеварение. Взрывная работа страдает. Между схватками или боями наша задача — не поесть ради ради сытости, а поесть ради энергии. Всё, что долго переваривается, в схватке работает против тебя.